阿助 2014/02/09 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

43.5 km | 04:41:48 | 06:28/km | 第49馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	04:41:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+02'30")

00:58'35"

10 km

(00:58'35")

00:30'45" (+05'25")

15 km

(01:26'06")

00:27'31" (+02'11")

01:02'11" (+03'36")

20 km

(02:00'46")

00:34'40" (+09'20")

25 km

(02:36'46")

00:36'00" (+10'40")

01:01'20" (+02'45")

30 km

(03:02'06")

00:25'20"

35 km

(03:35'21")

00:33'15" (+07'55")

01:06'52" (+08'17")

40 km

(04:08'58")

00:33'37" (+08'17")

Finish

(04:41:48)

日期: 2014-02-09 07:04 - 總爬升: 961 m - 卡路里: 2427 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

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2月累積里程 : 246.82 km

M1 上傳 | 11 years ago

江小豪, 劉仁釗和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

志總恭喜完賽

2014-02-11 21:56 ·

1 個人推

劉仁釗恭喜阿助愈來愈強了~!這次丹大馬漂亮完賽在下一馬! 鎮西堡賽事兄弟們一起加油囉^^

2014-02-13 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'17"	00:11'23"
3	04'57"	00:16'20"
4	05'18"	00:21'38"
5	06'12"	00:27'50"
6	05'38"	00:33'28"
7	06'34"	00:40'02"
8	06'43"	00:46'45"
9	04'56"	00:51'41"
10	06'54"	00:58'35"
11	05'34"	01:04'09"
12	04'36"	01:08'45"
13	05'41"	01:14'26"
14	06'15"	01:20'41"
15	05'25"	01:26'06"
16	05'45"	01:31'51"
17	06'36"	01:38'27"
18	07'19"	01:45'46"
19	09'06"	01:54'52"
20	05'54"	02:00'46"
21	04'57"	02:05'43"
22	06'33"	02:12'16"
23	10'38"	02:22'54"
24	06'45"	02:29'39"
25	07'07"	02:36'46"
26	04'25"	02:41'11"
27	05'06"	02:46'17"
28	06'50"	02:53'07"
29	04'28"	02:57'35"
30	04'31"	03:02'06"
31	07'31"	03:09'37"
32	09'28"	03:19'05"
33	06'21"	03:25'26"
34	05'04"	03:30'30"
35	04'51"	03:35'21"
36	04'38"	03:39'59"
37	06'58"	03:46'57"
38	10'22"	03:57'19"
39	06'54"	04:04'13"
40	04'45"	04:08'58"
41	05'33"	04:14'31"
42	06'54"	04:21'25"
43	06'05"	04:27'30"
44	05'10"	04:32'40"
44.9	05'24"	04:37'46"