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侯忠義
新竹
ID 149327
185 位追隨者
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侯忠義
10.0 km
|
01:22:31
|
08:15/km
牡羊線上馬拉松
官方成績
日期
2018-04-14
成績
01:22:31
總名次
1009 / 1457
分組名次
405 / 560
平均速度
08:15/km
官方證書
侯
忠義
日期:
2018-04-15 14:32
-
地點:
竹北住家
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
154
-
卡路里:
747 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(13)
等到下午天氣終於好一點
走走跑跑
完成10k
賽後評分:
完賽了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
152.43 km
美津濃 WAVE UNITUS 3 SW 累積 :
1168.1 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林志欽
,
莊英超
和其他
92
人說推
·
留言
觀看另 53 則留言
呂冠毅
贊哦
2018-04-15 16:42 ·
1
個人推
林家治
午安!恭喜完賽!
2018-04-15 16:43 ·
1
個人推
吉哥
讚啊
2018-04-15 16:45 ·
1
個人推
林佳蓁
午安!運動愉快舒心!謝謝您的鼓勵!恭喜線上馬漂亮完賽!
2018-04-15 16:45 ·
1
個人推
閃閃
恭喜完賽
2018-04-15 16:53 ·
1
個人推
伍培民
午安
完賽愉快!
2018-04-15 16:56 ·
1
個人推
Kevin Tsai
午安
恭喜完成10k線上路跑
周日舒心愉快~
2018-04-15 16:58 ·
1
個人推
呂芳旺
恭喜 忠義漂亮完賽
2018-04-15 17:01 ·
1
個人推
蘇柏菁
恭喜完賽
2018-04-15 17:19 ·
1
個人推
小章張
恭喜完賽
2018-04-15 17:22 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
恭喜完賽
2018-04-15 17:35 ·
1
個人推
宜靜💦
恭喜完賽~
2018-04-15 17:41 ·
1
個人推
林冠舟
恭喜完賽!
2018-04-15 17:48 ·
1
個人推
龍鳳軒(沒跑睡不著)
恭喜完賽
2018-04-15 17:55 ·
1
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amy
恭喜完賽
2018-04-15 17:59 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
恭喜順利完賽,腳傷無礙吧 !!
2018-04-15 18:22 ·
1
個人推
筱芬
恭喜完賽!
2018-04-15 18:33 ·
1
個人推
何泰義
恭喜完賽
2018-04-15 18:51 ·
1
個人推
謝
棒棒 恭喜完賽^^
2018-04-15 19:10 ·
1
個人推
鄭旭宏
恭喜完賽!
2018-04-15 19:26 ·
1
個人推
小米
忠義哥 晚安
恭喜漂亮完賽~~
2018-04-15 19:30 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
恭喜完賽~^_^
2018-04-15 19:42 ·
1
個人推
曹至詠
晚安 恭喜完賽
2018-04-15 19:45 ·
1
個人推
王義鈞(新竹瘋)
晚安恭喜順利完賽!
2018-04-15 19:46 ·
1
個人推
林金樹
晚安,線上路跑愉快
2018-04-15 19:50 ·
1
個人推
Pasino
晚安,恭喜線上路跑順利完賽。
2018-04-15 19:53 ·
1
個人推
Maggie Huang
大哥:晚安!恭喜線上路跑完賽!
祝你有美好的週日夜!^^
2018-04-15 19:53 ·
1
個人推
邱志超
恭喜完賽
2018-04-15 20:12 ·
1
個人推
Ming Yeh
恭喜完賽
2018-04-15 20:14 ·
1
個人推
leo chen
晚上好!運動愉快
2018-04-15 20:18 ·
1
個人推
林義順
晚安
運動愉快,恭喜完賽
2018-04-15 20:41 ·
1
個人推
み が
恭喜完賽,假日愉快
2018-04-15 21:13 ·
1
個人推
鄭淑華
晚安喲!恭喜完賽,假日愉快,運動開心
2018-04-15 21:13 ·
1
個人推
林鴻明~追隨那一道光
侯兄~晚安
完賽順心~
2018-04-15 22:13 ·
1
個人推
黃嘉政
忠義兄 晚安~恭喜假日線上馬拉松完賽~
2018-04-15 22:14 ·
1
個人推
仲濟光
恭喜順利完賽~讚!
2018-04-15 22:25 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽!讚
2018-04-15 22:33 ·
1
個人推
Jessica^_^
恭喜順利完賽!
2018-04-15 22:37 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
恭喜完賽
2018-04-16 06:35 ·
1
個人推
☃️snow⛄
早安!恭喜完賽ㄛ
2018-04-16 07:57 ·
1
個人推
Angela1414
恭喜完賽~
2018-04-16 08:17 ·
1
個人推
翁隆宜
恭喜完賽!
2018-04-16 08:22 ·
1
個人推
戴美來
恭喜完賽~早安呦!
2018-04-16 08:28 ·
1
個人推
呂理用
早安!恭喜線上馬10K完賽!
2018-04-16 09:10 ·
1
個人推
無聲貓腳印
恭喜完賽
2018-04-16 09:56 ·
1
個人推
謝銘岳
早安,忠義兄,我是使出洪荒之力,吃奶之力才跑這種速度,累死我了!
2018-04-16 10:22 ·
1
個人推
飛龍
新的一週運動愉快
2018-04-16 15:06 ·
1
個人推
許素梅
下午愉快
2018-04-16 16:41 ·
1
個人推
愛Mimi🐈在新北🏃🏋
謝謝鼓勵,線上跑愉快
2018-04-16 21:22 ·
1
個人推
呂理用
晚安!謝謝您的鼓勵!
2018-04-16 21:28 ·
1
個人推
林佳蓁
晚安!運動愉快開心!舒心好眠!
2018-04-16 21:40 ·
1
個人推
Keven Peng
恭喜完賽
2018-04-16 23:03 ·
1
個人推
陳秋月
恭喜牧羊線上10k完賽
2018-04-17 14:07 ·
1
個人推
吳布丁
恭喜順利完賽^_^
2018-04-17 15:04 ·
1
個人推
提姆
忠義哥恭喜完賽!
2018-04-17 21:01 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
07'58"
00:14'35"
3
06'54"
00:21'29"
4
09'19"
00:30'48"
5
08'31"
00:39'19"
6
08'27"
00:47'46"
7
08'40"
00:56'26"
8
08'30"
01:04'56"
9
08'36"
01:13'32"
10
08'51"
01:22'23"
10.0
12'24"
01:22'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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