趙榮文 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 03:59:54 | 05:41/km | 第42馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:59:54
總名次	233 / 1954
分組名次	96 / 636
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+00'57")

00:51'59"

10 km

(00:51'59")

00:25'31"

15 km

(01:17'42")

00:25'43" (+00'12")

00:52'56" (+00'57")

20 km

(01:44'55")

00:27'13" (+01'42")

25 km

(02:14'49")

00:29'54" (+04'23")

01:01'45" (+09'46")

30 km

(02:46'40")

00:31'51" (+06'20")

35 km

(03:16'27")

00:29'47" (+04'16")

01:01'14" (+09'15")

40 km

(03:47'54")

00:31'27" (+05'56")

Finish

(03:59:54)

日期: 2018-04-01 05:40 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

賽前宣言: 30馬獎達陣

賽後評分: 補給尚優，志工熱情
給 4 星

4月累積里程 : 265.56 km

GPX 上傳 | 7 years ago

惠玲, Annie Ho 和其他 82 人說推

·

觀看另 20 則留言

丁彥伶恭喜完賽跑得好快喔

2018-04-10 19:35 ·

黃梅花 <新莊慢跑> 恭喜高速完賽

2018-04-14 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'10"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4	05'02"	00:21'34"
5	04'54"	00:26'28"
6	04'56"	00:31'24"
7	05'03"	00:36'27"
8	05'12"	00:41'39"
9	05'01"	00:46'40"
10	05'19"	00:51'59"
11	05'13"	00:57'12"
12	05'00"	01:02'12"
13	05'05"	01:07'17"
14	05'22"	01:12'39"
15	05'03"	01:17'42"
16	05'11"	01:22'53"
17	05'09"	01:28'02"
18	05'12"	01:33'14"
19	05'47"	01:39'01"
20	05'54"	01:44'55"
21	05'37"	01:50'32"
22	05'35"	01:56'07"
23	06'00"	02:02'07"
24	06'25"	02:08'32"
25	06'17"	02:14'49"
26	06'13"	02:21'02"
27	07'08"	02:28'10"
28	05'51"	02:34'01"
29	05'52"	02:39'53"
30	06'47"	02:46'40"
31	06'18"	02:52'58"
32	06'13"	02:59'11"
33	05'37"	03:04'48"
34	06'14"	03:11'02"
35	05'25"	03:16'27"
36	06'54"	03:23'21"
37	06'00"	03:29'21"
38	05'58"	03:35'19"
39	06'25"	03:41'44"
40	06'10"	03:47'54"
41	06'13"	03:54'07"
42	05'16"	03:59'23"
42.1	05'09"	03:59'59"

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