簡肇毅jovi 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡肇毅jovi 台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:54:06 | 05:24/km | 第9半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:54:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+00'57")

00:53'39"

10 km

(00:53'39")

00:26'21"

15 km

(01:20'32")

00:26'53" (+00'32")

00:54'17" (+00'38")

20 km

(01:47'56")

00:27'24" (+01'03")

Finish

(01:54:06)

日期: 2018-03-21 09:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:44'16"

(01:44'16")

05'22"

19370 / 19370

2

03'56"

(01:48'12")

05'45" (+00'23")

682 / 20052

3

05'53"

(01:54'06")

05'27" (+00'05")

1078 / 21131

台中

簡肇毅jovi

·

台中

簡肇毅jovi

·

雙魚線上半馬🐎完賽！
一個人的半馬🐎too boring,寂しい
下次線上只報10k就好

賽後評分: 如期完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾彥瑀, 慢慢跑快快到和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'17"	00:16'32"
4	05'24"	00:21'56"
5	05'22"	00:27'18"
6	05'13"	00:32'31"
7	05'18"	00:37'49"
8	05'19"	00:43'08"
9	05'06"	00:48'14"
10	05'25"	00:53'39"
11	05'22"	00:59'01"
12	05'31"	01:04'32"
13	05'21"	01:09'53"
14	05'15"	01:15'08"
15	05'24"	01:20'32"
16	05'29"	01:26'01"
17	05'28"	01:31'29"
18	05'26"	01:36'55"
19	05'20"	01:42'15"
20	05'41"	01:47'56"
21	05'27"	01:53'23"
21.1	05'26"	01:54'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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