Minnie Lin 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Minnie Lin 新竹
ID 365436

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5.0 km | 00:36:38 | 07:19/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:36:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2018-03-18 15:17 - 平均心率: 177 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'05"

(14'05")

07'05" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'52"

(21'58")

07'52" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'24"

(29'22")

07'24" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'00"

(36'23")

07'00"

1000 / 5000

賽後評分: good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, 林林七和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 138~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'05"	00:14'05"
3	07'53"	00:21'58"
4	07'25"	00:29'23"
5	07'00"	00:36'23"
5.0	07'20"	00:36'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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