陳小盛 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳小盛苗栗
ID 27558

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10.0 km | 00:53:28 | 05:20/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:53:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-03-18 15:27 - 平均心率: 82 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 8782 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'48")

1001 / 1001

169 / 108

2

05'40"

(11'08")

05'37" (+00'58")

1008 / 2009

172 / 103

3

04'57"

(16'05")

04'55" (+00'16")

1003 / 3013

172 / 117

4

05'24"

(21'29")

05'23" (+00'44")

1001 / 4015

143 / 129

5

04'40"

(26'09")

04'39"

1001 / 5016

175 / 122

展開計圈分析

雙魚線上馬完賽

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.05 km

母子鱷魚三代黑色Y拖累積 : 2552.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

邱永茂, 樺和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小盛下午快熱死了

2018-03-18 17:52 ·

1 個人推

小松有太陽差很多

2018-03-18 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	05'00"	00:15'57"
4	05'21"	00:21'18"
5	04'36"	00:25'54"
6	05'25"	00:31'19"
7	05'10"	00:36'29"
8	05'39"	00:42'08"
9	05'12"	00:47'20"
10	05'26"	00:52'46"
10.0	-538'-27"	00:53'28"

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