10.0 km | 01:14:46 | 07:28/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-17 |
| 成績 | 01:14:46 |
| 總名次 | 893 / 1340 |
| 分組名次 | 379 / 523 |
| 平均速度 | 07:28/km |
侯忠義
日期: 2018-03-17 06:30 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
今天早上跟公司幾個主管一起到興隆路跑跑
順道完成線上路跑
一兼兩顧
賽後評分: 如願跑完
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.18 km 
美津濃 WAVE UNITUS 3 SW 累積 :
1168.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'30" | 00:13'05" |
| 3 | 07'35" | 00:20'40" |
| 4 | 07'23" | 00:28'03" |
| 5 | 08'08" | 00:36'11" |
| 6 | 07'31" | 00:43'42" |
| 7 | 07'47" | 00:51'29" |
| 8 | 07'10" | 00:58'39" |
| 9 | 07'58" | 01:06'37" |
| 10 | 07'49" | 01:14'26" |
| 10.0 | 06'53" | 01:14'45" |
留言 
