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蔡文慶
台中
ID 18094
17 位追隨者
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蔡文慶
全馬
|
03:46:30
|
05:22/km
|
第73馬
2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）
官方成績
日期
2018-03-04
成績
03:46:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'48")
00:24'48"
00:50'15" (+00'12")
10 km
(00:50'15")
00:25'27" (+00'39")
15 km
(01:15'08")
00:24'53" (+00'05")
00:50'03"
20 km
(01:40'18")
00:25'10" (+00'22")
25 km
(02:07'17")
00:26'59" (+02'11")
00:54'40" (+04'37")
30 km
(02:34'58")
00:27'41" (+02'53")
35 km
(03:02'51")
00:27'53" (+03'05")
00:57'09" (+07'06")
40 km
(03:32'07")
00:29'16" (+04'28")
Finish
(03:46:30)
日期:
2018-03-04 06:00
-
總爬升:
606 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2182 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
22°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
普通(44)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54" (+00'13")
1000 / 1000
2
04'44"
(09'39")
04'44" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'03"
(14'42")
05'03" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'02"
(19'45")
05'02" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'02"
(24'47")
05'02" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'12"
(29'59")
05'12" (+00'31")
1000 / 6000
7
05'11"
(35'10")
05'11" (+00'30")
1000 / 7000
8
05'00"
(40'11")
05'00" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'01"
(45'12")
05'01" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'01"
(50'14")
05'01" (+00'20")
1000 / 10000
11
05'03"
(55'17")
05'03" (+00'22")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:00'36")
05'18" (+00'37")
1000 / 12000
13
04'53"
(01:05'29")
04'53" (+00'12")
1000 / 13000
14
04'56"
(01:10'26")
04'56" (+00'15")
1000 / 14000
15
04'41"
(01:15'07")
04'41"
1000 / 15000
16
04'46"
(01:19'53")
04'46" (+00'05")
1000 / 16000
17
05'16"
(01:25'09")
05'16" (+00'35")
1000 / 17000
18
05'04"
(01:30'13")
05'04" (+00'23")
1000 / 18000
19
04'53"
(01:35'07")
04'53" (+00'12")
1000 / 19000
20
05'10"
(01:40'18")
05'10" (+00'29")
1000 / 20000
21
04'43"
(01:45'02")
04'43" (+00'02")
1000 / 21000
22
05'05"
(01:50'07")
05'05" (+00'24")
1000 / 22000
23
04'56"
(01:55'04")
04'56" (+00'15")
1000 / 23000
24
05'24"
(02:00'29")
05'24" (+00'43")
1000 / 24000
25
06'39"
(02:07'08")
06'39" (+01'58")
1000 / 25000
26
05'48"
(02:12'56")
05'48" (+01'07")
1000 / 26000
27
06'00"
(02:18'57")
06'00" (+01'19")
1000 / 27000
28
06'19"
(02:25'16")
06'19" (+01'38")
1000 / 28000
29
04'51"
(02:30'08")
04'51" (+00'10")
1000 / 29000
30
04'49"
(02:34'57")
04'49" (+00'08")
1000 / 30000
31
05'20"
(02:40'17")
05'20" (+00'39")
1000 / 31000
32
04'41"
(02:44'59")
04'41"
1000 / 32000
33
05'17"
(02:50'16")
05'17" (+00'36")
1000 / 33000
34
06'32"
(02:56'48")
06'32" (+01'51")
1000 / 34000
35
06'02"
(03:02'51")
06'02" (+01'21")
1000 / 35000
36
06'31"
(03:09'22")
06'31" (+01'50")
1000 / 36000
37
06'05"
(03:15'28")
06'05" (+01'24")
1000 / 37000
38
05'32"
(03:21'00")
05'32" (+00'51")
1000 / 38000
39
05'23"
(03:26'24")
05'23" (+00'42")
1000 / 39000
40
05'35"
(03:32'00")
05'35" (+00'54")
1000 / 40000
41
05'24"
(03:37'25")
05'24" (+00'43")
1000 / 41000
42
05'42"
(03:43'07")
05'42" (+01'01")
1000 / 42000
43
03'21"
(03:46'29")
05'06" (+00'25")
658 / 42658
賽前宣言:
加油
賽後評分:
很棒
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
225.67 km
TCX 上傳
| 7 years ago
鐵人
,
Clover
和其他
8
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'44"
00:09'39"
3
05'04"
00:14'43"
4
05'02"
00:19'45"
5
05'03"
00:24'48"
6
05'12"
00:30'00"
7
05'11"
00:35'11"
8
05'01"
00:40'12"
9
05'01"
00:45'13"
10
05'02"
00:50'15"
11
05'03"
00:55'18"
12
05'19"
01:00'37"
13
04'53"
01:05'30"
14
04'57"
01:10'27"
15
04'41"
01:15'08"
16
04'46"
01:19'54"
17
05'16"
01:25'10"
18
05'04"
01:30'14"
19
04'54"
01:35'08"
20
05'10"
01:40'18"
21
04'44"
01:45'02"
22
05'05"
01:50'07"
23
04'57"
01:55'04"
24
05'25"
02:00'29"
25
06'48"
02:07'17"
26
05'40"
02:12'57"
27
06'00"
02:18'57"
28
06'20"
02:25'17"
29
04'51"
02:30'08"
30
04'50"
02:34'58"
31
05'20"
02:40'18"
32
04'41"
02:44'59"
33
05'18"
02:50'17"
34
06'32"
02:56'49"
35
06'02"
03:02'51"
36
06'32"
03:09'23"
37
06'06"
03:15'29"
38
05'32"
03:21'01"
39
05'24"
03:26'25"
40
05'42"
03:32'07"
41
05'18"
03:37'25"
42
05'43"
03:43'08"
42.7
05'06"
03:46'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:21
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06:28/km
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全馬 | 03:46:30 | 05:22/km | 第73馬
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