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    hwashan 高雄
    ID 1002
    341 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hwashan
    3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 12:55:24
    2012第五屆臺東超鐵盃國際鐵人三項系列賽 226K
    官方成績
    日期2012-10-13
    成績12:55:24
    總名次62 / -
    分組名次13 / 54
    平均速度
    官方證書
    hwashan
    日期: 2012-10-13 08:00 - 卡路里: 212 Cal
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    第一項游泳，只穿一條三角泳褲
    賽道1.9km游兩圈，第一圈折返時開始覺得冷，到第二圈時雙腳越來越僵硬，真怕會抽筋還好沒有

    第二項~自行車~去程逆風，回程順風 單車要再加強

    第三項~跑步~賽道是台東森林公園旁的馬亨亨大道自行車專用道繞五圈，第一圈穿鞋跑，才5k腳趾頭就快起水泡，到8k折返處把鞋子脫了跑完後面的34k

    10月累積里程 : 336.38 km Barefoot 累積 : 26941.4 km
    手動上傳 | 12 years ago
    IKUNG, TravisLi 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    chaz 恭喜超級鐵人!
    2012-10-15 12:31 ·
    Benson 太強了!
    2012-10-15 12:36 ·
    Jeff 恭禧完賽~太威了~~!!!
    2012-10-15 13:23 ·
    EricTsai168 恭喜賴大哥超級鐵人完賽!
    2012-10-15 14:00 ·
    w60015 恭喜完賽了，成績很棒呢，真是一場令人永生難忘的比賽。
    2012-10-15 20:06 ·
    hwashan 謝謝大家,
    參加這場賽事真的是會有難忘的回憶
    2012-10-15 23:31 ·
    ssss1 厲害耶！
    2012-10-16 07:14 ·
    俊樺 大哥你好強阿!!
    2012-10-16 10:13 ·
    Jerry Wu 真得很厲害捏~恭喜完賽!!
    2012-10-16 21:14 ·
    EricTsai168 大哥身材不錯 果然是鐵人 ㄏㄏ
    2012-10-16 22:27 ·
    Benson 每張照片都很帥ㄟ (身材好)
    2012-10-17 08:49 ·
    智其 我以後要跟大哥學習~~
    2012-10-18 14:24 ·
    吳昭儀 賴大哥好厲害~身材好棒~~^^
    2012-10-18 20:33 ·
    hwashan 有在運動的大家身材也都很好啊，健康最重要吧
    游泳、跑步、單車、登山、瑜珈是我目前的活動項目，我覺得
    不要只玩單一項，最好能有兩種輪流，讓各部位肌肉都能運動到，可免疲乏造成傷害，給大家參考
    2012-10-19 10:53 ·
     1 個人推
    俊樺 推~
    2012-10-19 13:11 ·
    C.C.W. 太猛了
    2012-10-22 13:14 ·
    深般若 神人!值得學習~^^~
    2013-08-30 10:44 ·
    KuoChan Huang 太可怕了
    2013-08-30 17:40 ·
    IKUNG 赤足神人
    2013-10-09 16:58 ·
    KuoChan Huang 每回看都覺得太強, 太可怕了
    2014-03-09 17:18 ·

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