Cecilia_Chao 2018/02/25 訓練日誌

Cecilia_Chao 高雄
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Cecilia_Chao

25.0 km | 03:22:44 | 08:06/km | 第5半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:22:44
總名次	3679 / 7658
分組名次	288 / 818
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50"

01:15'06"

10 km

(01:15'06")

00:38'16" (+01'26")

15 km

(01:56'20")

00:41'14" (+04'24")

01:24'44" (+09'38")

20 km

(02:39'50")

00:43'30" (+06'40")

25 km

(03:21'55")

00:42'05" (+05'15")

00:00'00"

Finish

(03:22:44)

日期: 2018-02-25 06:41 - 地點: 世運 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'46")

1000 / 1000

07'05"

(14'32")

07'05" (+00'25")

1000 / 2000

08'27"

(22'59")

08'27" (+01'47")

1000 / 3000

06'40"

(29'40")

06'40"

1000 / 4000

07'09"

(36'50")

07'09" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Cecilia_Chao

留言

先說辛苦幫選手的加油團&志工們:謝謝您們辛苦了!!!!

這次比往年退步的感覺~賽道被縮窄~大家都擠在一起,加上今天氣溫又很高,又擠又熱又悶的!!!
超半馬最後那個水站竟然還沒水~真的很傻眼,比我們慢的選手還那麼多又該怎麼辦!!!!

賽前宣言:

賽後評分: 先說辛苦幫選手的加油團&志工們:謝謝您們辛苦了!!!! 這次比往年退步的感覺
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.86 km

Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hannah(正賢), 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'06"	00:14'32"
3	08'28"	00:23'00"
4	06'40"	00:29'40"
5	07'10"	00:36'50"
6	07'05"	00:43'55"
7	07'28"	00:51'23"
8	08'19"	00:59'42"
9	07'28"	01:07'10"
10	07'56"	01:15'06"
11	09'16"	01:24'22"
12	07'41"	01:32'03"
13	07'58"	01:40'01"
14	08'38"	01:48'39"
15	07'41"	01:56'20"
16	08'49"	02:05'09"
17	09'27"	02:14'36"
18	09'05"	02:23'41"
19	08'18"	02:31'59"
20	07'51"	02:39'50"
21	09'01"	02:48'51"
22	08'03"	02:56'54"
23	09'05"	03:05'59"
24	08'25"	03:14'24"
25	07'31"	03:21'55"
25.1	06'15"	03:22'46"