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周易賞
南投
ID 89178
53 位追隨者
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周易賞
全馬
|
03:30:50
|
04:59/km
|
第4馬
2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2018-02-25
成績
03:30:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'38")
00:22'38" (+00'12")
00:45'04"
10 km
(00:45'04")
00:22'26"
15 km
(01:07'40")
00:22'36" (+00'10")
00:46'03" (+00'59")
20 km
(01:31'07")
00:23'27" (+01'01")
25 km
(01:55'24")
00:24'17" (+01'51")
00:48'46" (+03'42")
30 km
(02:19'53")
00:24'29" (+02'03")
35 km
(02:47'00")
00:27'07" (+04'41")
00:57'23" (+12'19")
40 km
(03:17'16")
00:30'16" (+07'50")
Finish
(03:30:50)
日期:
2018-02-25 06:20
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2336 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
危險(89)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
04'46" (+00'23")
1000 / 1000
2
04'24"
(09'11")
04'24" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'34"
(13'45")
04'34" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'25"
(18'11")
04'25" (+00'02")
1000 / 4000
5
04'26"
(22'38")
04'26" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'28"
(27'06")
04'28" (+00'05")
1000 / 6000
7
04'27"
(31'33")
04'27" (+00'04")
1000 / 7000
8
04'35"
(36'08")
04'35" (+00'12")
1000 / 8000
9
04'23"
(40'32")
04'23"
1000 / 9000
10
04'31"
(45'03")
04'31" (+00'08")
1000 / 10000
11
04'28"
(49'32")
04'28" (+00'05")
1000 / 11000
12
04'29"
(54'02")
04'29" (+00'06")
1000 / 12000
13
04'32"
(58'35")
04'32" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'34"
(01:03'09")
04'34" (+00'11")
1000 / 14000
15
04'30"
(01:07'39")
04'30" (+00'07")
1000 / 15000
16
04'41"
(01:12'20")
04'41" (+00'18")
1000 / 16000
17
04'35"
(01:16'56")
04'35" (+00'12")
1000 / 17000
18
04'44"
(01:21'41")
04'44" (+00'21")
1000 / 18000
19
04'44"
(01:26'25")
04'44" (+00'21")
1000 / 19000
20
04'41"
(01:31'07")
04'41" (+00'18")
1000 / 20000
21
04'45"
(01:35'52")
04'45" (+00'22")
1000 / 21000
22
04'52"
(01:40'44")
04'52" (+00'29")
1000 / 22000
23
04'55"
(01:45'40")
04'55" (+00'32")
1000 / 23000
24
04'52"
(01:50'32")
04'52" (+00'29")
1000 / 24000
25
04'50"
(01:55'23")
04'50" (+00'27")
1000 / 25000
26
04'32"
(01:59'56")
04'32" (+00'09")
1000 / 26000
27
04'52"
(02:04'48")
04'52" (+00'29")
1000 / 27000
28
04'55"
(02:09'43")
04'55" (+00'32")
1000 / 28000
29
05'00"
(02:14'44")
05'00" (+00'37")
1000 / 29000
30
05'08"
(02:19'52")
05'08" (+00'45")
1000 / 30000
31
05'22"
(02:25'15")
05'22" (+00'59")
1000 / 31000
32
05'13"
(02:30'28")
05'13" (+00'50")
1000 / 32000
33
05'16"
(02:35'44")
05'16" (+00'53")
1000 / 33000
34
05'31"
(02:41'15")
05'31" (+01'08")
1000 / 34000
35
05'43"
(02:46'59")
05'43" (+01'20")
1000 / 35000
36
05'39"
(02:52'38")
05'39" (+01'16")
1000 / 36000
37
05'46"
(02:58'25")
05'46" (+01'23")
1000 / 37000
38
06'13"
(03:04'39")
06'13" (+01'50")
1000 / 38000
39
06'20"
(03:10'59")
06'20" (+01'57")
1000 / 39000
40
06'15"
(03:17'15")
06'15" (+01'52")
1000 / 40000
41
06'09"
(03:23'25")
06'09" (+01'46")
1000 / 41000
42
06'03"
(03:29'28")
06'03" (+01'40")
1000 / 42000
43
01'21"
(03:30'50")
05'17" (+00'54")
257 / 42257
熱～
賽後評分:
高水準的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
200.03 km
TCX 上傳
| 7 years ago
jjwei
,
徐志榕
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
李建鋒
周兄好穩！恭喜完賽！
2018-02-25 11:05 ·
1
個人推
周易賞
30k也放掉了，爆很大
2018-02-25 14:17 ·
簡圳賢
放掉也有5分速，太厲害了。
2018-02-25 16:54 ·
2
個人推
周易賞
哈哈！降到6分速了，沒有練，又從頭來了
2018-02-25 18:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'47"
00:04'47"
2
04'24"
00:09'11"
3
04'35"
00:13'46"
4
04'25"
00:18'11"
5
04'27"
00:22'38"
6
04'28"
00:27'06"
7
04'28"
00:31'34"
8
04'35"
00:36'09"
9
04'24"
00:40'33"
10
04'31"
00:45'04"
11
04'29"
00:49'33"
12
04'29"
00:54'02"
13
04'33"
00:58'35"
14
04'35"
01:03'10"
15
04'30"
01:07'40"
16
04'41"
01:12'21"
17
04'36"
01:16'57"
18
04'45"
01:21'42"
19
04'44"
01:26'26"
20
04'41"
01:31'07"
21
04'46"
01:35'53"
22
04'52"
01:40'45"
23
04'56"
01:45'41"
24
04'52"
01:50'33"
25
04'51"
01:55'24"
26
04'32"
01:59'56"
27
04'53"
02:04'49"
28
04'55"
02:09'44"
29
05'01"
02:14'45"
30
05'08"
02:19'53"
31
05'22"
02:25'15"
32
05'13"
02:30'28"
33
05'17"
02:35'45"
34
05'31"
02:41'16"
35
05'44"
02:47'00"
36
05'39"
02:52'39"
37
05'47"
02:58'26"
38
06'14"
03:04'40"
39
06'20"
03:11'00"
40
06'16"
03:17'16"
41
06'09"
03:23'25"
42
06'03"
03:29'28"
42.3
05'18"
03:30'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
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全馬 | 03:30:50 | 04:59/km | 第4馬
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