HONG JIN-YONG 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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10.0 km | 00:53:40 | 05:22/km

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	00:53:40
總名次	242 / 7271
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

官方證書

HONG JIN-YONG

日期: 2018-01-28 06:29 - 總爬升: 158 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9390 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'59" (+01'06")

1007 / 1007

176 / 94

2

05'03"

(11'05")

05'02" (+00'09")

1000 / 2007

182 / 108

3

05'00"

(16'05")

04'57" (+00'04")

1007 / 3015

180 / 111

4

05'12"

(21'17")

05'09" (+00'16")

1007 / 4022

174 / 110

5

05'25"

(26'42")

05'23" (+00'30")

1003 / 5025

170 / 108

展開計圈分析

天氣不錯，輕鬆跑！

賽前宣言: 半馬衣服是背心，改報10K。

賽後評分: 天氣不錯交管好
給 4 星

1月累積里程 : 144.54 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chief Lunger, 梁澤鈞和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

高誠恭喜完賽

2018-01-28 18:15 ·

Chief Lunger 恭喜完賽

2018-01-29 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'03"	00:11'05"
3	05'00"	00:16'05"
4	05'12"	00:21'17"
5	05'25"	00:26'42"
6	05'18"	00:32'00"
7	05'17"	00:37'17"
8	05'35"	00:42'52"
9	05'27"	00:48'19"
10	04'55"	00:53'14"
10.1	04'09"	00:53'40"

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