林阿傑 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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50.0 km | 03:55:04 | 04:42/km | 第13馬

101年全國開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松錦標系列賽─台北場

官方成績
日期	2012-10-10
成績	03:55:04
總名次	10 / 201
分組名次	2 / 20
平均速度	04:42/km

官方證書

林阿傑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31" (+00'23")

00:47'11" (+00'29")

10 km

(00:47'11")

00:23'40" (+00'32")

15 km

(01:10'19")

00:23'08"

00:46'56" (+00'14")

20 km

(01:34'07")

00:23'48" (+00'40")

25 km

(01:57'21")

00:23'14" (+00'06")

00:46'42"

30 km

(02:20'49")

00:23'28" (+00'20")

35 km

(02:44'58")

00:24'09" (+01'01")

00:49'17" (+02'35")

40 km

(03:10'06")

00:25'08" (+02'00")

45 km

(03:35'41")

00:25'35" (+02'27")

00:00'00"

Finish

(03:55:04)

日期: 2012-10-10 07:02 - 卡路里: 3240 Cal

宜蘭

林阿傑

·

10月累積里程 : 500.56 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

秦進豐, Hunter 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

vbboy 恭喜英傑~跑得很好

2012-10-17 19:37 ·

林阿傑謝謝毓穎~是你不甘嫌啦~^^

2012-10-18 18:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'36"	00:09'22"
3	04'38"	00:14'00"
4	04'42"	00:18'42"
5	04'49"	00:23'31"
6	04'51"	00:28'22"
7	04'43"	00:33'05"
8	04'46"	00:37'51"
9	04'38"	00:42'29"
10	04'42"	00:47'11"
11	04'38"	00:51'49"
12	04'38"	00:56'27"
13	04'34"	01:01'01"
14	04'37"	01:05'38"
15	04'41"	01:10'19"
16	04'51"	01:15'10"
17	04'47"	01:19'57"
18	04'40"	01:24'37"
19	04'44"	01:29'21"
20	04'46"	01:34'07"
21	04'44"	01:38'51"
22	04'44"	01:43'35"
23	04'42"	01:48'17"
24	04'25"	01:52'42"
25	04'39"	01:57'21"
26	04'44"	02:02'05"
27	04'43"	02:06'48"
28	04'35"	02:11'23"
29	04'39"	02:16'02"
30	04'47"	02:20'49"
31	04'54"	02:25'43"
32	04'44"	02:30'27"
33	04'54"	02:35'21"
34	04'41"	02:40'02"
35	04'56"	02:44'58"
36	04'58"	02:49'56"
37	04'55"	02:54'51"
38	04'51"	02:59'42"
39	05'06"	03:04'48"
40	05'18"	03:10'06"
41	05'16"	03:15'22"
42	05'18"	03:20'40"
43	05'07"	03:25'47"
44	05'02"	03:30'49"
45	04'52"	03:35'41"
46	05'05"	03:40'46"
47	05'06"	03:45'52"
48	05'09"	03:51'01"
48.9	04'42"	03:55'03"

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