李英豪 2014/01/05 訓練日誌

李英豪屏東
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李英豪

半馬 | 01:21:56 | 03:53/km | 第41半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:21:56
總名次	32 / 3348
分組名次	5 / 1008
平均速度	03:53/km

官方證書

李英豪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'18")

00:18'18"

00:37'35"

10 km

(00:37'35")

00:19'17" (+00'59")

15 km

(00:57'05")

00:19'30" (+01'12")

00:39'31" (+01'56")

20 km

(01:17'06")

00:20'01" (+01'43")

Finish

(01:21:56)

日期: 2014-01-05 07:20 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'27"

(03'27")

03'24"

1013 / 1013

03'41"

(07'08")

03'42" (+00'18")

991 / 2004

03'44"

(10'52")

03'42" (+00'18")

1005 / 3010

03'48"

(14'40")

03'46" (+00'22")

1007 / 4018

03'45"

(18'25")

03'42" (+00'18")

1012 / 5030

展開計圈分析

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新春第二炮,第一次跟一推怪物級選手較勁.一山比一山高,原來我是小咖.看在認識跑友進步.破PB~我也要加強月跑量,並已半馬為八十分目標內.

賽前宣言:

1月累積里程 : 202.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), mlincc 和其他 48 人說推

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觀看另 5 則留言

ahliang 我可能幾k內就離豪哥1k囉!

2014-01-07 22:58 ·

1 個人推

李英豪謝謝大家稱讚,大家都有潛力,太謙虛了把.那是我掉漆成績.

2014-01-09 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	03'43"	00:07'08"
3	03'42"	00:10'50"
4	03'46"	00:14'36"
5	03'42"	00:18'18"
6	03'42"	00:22'00"
7	03'52"	00:25'52"
8	03'50"	00:29'42"
9	03'58"	00:33'40"
10	03'55"	00:37'35"
11	04'05"	00:41'40"
12	03'51"	00:45'31"
13	03'52"	00:49'23"
14	03'50"	00:53'13"
15	03'52"	00:57'05"
16	04'00"	01:01'05"
17	04'02"	01:05'07"
18	03'51"	01:08'58"
19	04'02"	01:13'00"
20	04'06"	01:17'06"
21	03'58"	01:21'04"
21.2	03'31"	01:21'54"