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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    半馬 | 02:00:15 | 05:41/km | 第7半馬
    2018 鐵道路跑-乘風接軌
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績02:00:15
    總名次280 / 2679
    分組名次103 / 733
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    00:30'13" (+03'29")00:59'37" (+04'54")
    10 km(00:59'37")
    00:29'24" (+02'40")
    15 km(01:27'36")
    00:27'59" (+01'15")00:54'43"
    20 km(01:54'20")
    00:26'44"
    Finish(02:00:15)

    日期: 2018-01-07 07:36 - 總爬升: 165 m - 地點: 北湖車站 - 天氣: 雨天一直下啦 - 卡路里: 1709 Cal - 總步數: 20458 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'48"  (05'48")
    05'45" (+00'47")1006 / 1006167 / 103
    2
    05'45"  (11'33")
    05'43" (+00'45")1004 / 2011172 / 101
    3
    05'59"  (17'32")
    05'58" (+01'00")1000 / 3011166 / 100
    4
    06'34"  (24'06")
    06'33" (+01'35")1000 / 4011151 / 100
    5
    06'07"  (30'13")
    06'05" (+01'07")1003 / 5015167 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (35'54")
    05'38" (+00'40")1007 / 6022175 / 101
    7
    05'40"  (41'34")
    05'38" (+00'40")1003 / 7025174 / 101
    8
    05'59"  (47'33")
    05'58" (+01'00")1002 / 8027164 / 101
    9
    06'37"  (54'10")
    06'35" (+01'37")1003 / 9031154 / 98
    10
    05'30"  (59'40")
    05'27" (+00'29")1007 / 10039179 / 102
    11
    06'34"  (01:06'14")
    06'31" (+01'33")1006 / 11045152 / 100
    12
    05'47"  (01:12'01")
    05'43" (+00'45")1008 / 12054171 / 101
    13
    05'00"  (01:17'01")
    04'58"1004 / 13058182 / 110
    14
    05'25"  (01:22'26")
    05'23" (+00'25")1003 / 14062171 / 108
    15
    05'13"  (01:27'39")
    05'11" (+00'13")1005 / 15068172 / 111
    16
    05'08"  (01:32'47")
    05'07" (+00'09")1003 / 16071182 / 106
    17
    05'48"  (01:38'35")
    05'45" (+00'47")1006 / 17077167 / 103
    18
    05'13"  (01:43'48")
    05'11" (+00'13")1006 / 18083181 / 106
    19
    05'05"  (01:48'53")
    05'03" (+00'05")1005 / 19089179 / 110
    20
    05'33"  (01:54'26")
    05'31" (+00'33")1004 / 20093171 / 105
    21
    05'26"  (01:59'52")
    05'23" (+00'25")1006 / 21100178 / 103
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    今天是一年一度的鐵路特考,一早就從中壢驅車前往新竹,天氣從昨晚就一直不是很穩定,想說到會場再決定要不要下場,到了會場雨勢有小一點而且參加人還是很多,最後決定要下去玩玩,不過大會鳴槍後都過10min了,好險有穿上David加持的雨衣,讓冷冷的天頓時溫暖了許多,這次也是第一次穿阿拖上場,一路上雨時大時小的,不鍋也因為是阿拖所以就算濕了也無所謂,我也因為這樣不怕起水泡就一路上拍拍玩玩,也在鐵路邊看看也沒有火車過順便也拍拍,也讓我拍了好幾輛火車,因為天氣冷又雨所以水分上流失算是少了,很多水站也沒進去,而自己也自備水杯所以想什麼時間喝就喝,就這樣一路快樂地跑,直到15km後右腳被出現緊繃微痛感,想說是不是晶片綁在那的關係,脫了晶片拿在手上又跑了一些距離發現不適感還在但也沒惡化,想說就這樣撐到終點,一路上也有滿多個坡而且也蠻陡的,不過自己喜歡跑就用力地給它踩上去,遇下坡就比較尷尬點,因為阿拖的關係有點會小滑,而且這次測試完應該要在小半號或是襪子要穿厚一點,壤腳跟鞋子整體更貼,應該會比較好跑,後面看了一下時間發現應該也機會破2,索性的舊稍微提了一些速度,不過到後面10km跟21km都匯集再一起,整個路變的壅擠後面的路又更小條,一路上衝衝婷婷結果讓右腳有抽筋的感覺,後面就不太敢用力了,就一直撐到結束了,心裡想應該差不多,結果領了成績一看按~~~~差了15秒早知道就少玩些~~~~明年再來考吧~~

    #第一次阿拖差點進2
    #很開心又完成一場囉
    #其實跑半馬也是很快樂的
    #應徵台鐵車長失敗,原因是開太慢會誤點
    #明年來應徵高鐵的車長好了

    賽後評分: 賽後的動線不是很順暢~
    給 3 星
    1月累積里程 : 79.20 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    宏, Judy 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Allen簡吉良 下午好,運動愉快。
    2018-01-07 14:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽!讚
    2018-01-07 18:48 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭喜完賽。
    2018-01-07 20:38 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 謝謝各位大大~~
    2018-01-07 22:37 ·
    這個鐵路特考好逼人.....
    恭喜漂亮完賽唷!!!
    2018-01-08 20:46 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) Run Keroppi 應該是我生動的文字吧,哈哈~謝謝啦~
    2018-01-08 21:10 ·
     1 個人推
    Judy 好厲害的神拖,恭喜完賽!
    2018-01-14 20:20 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) @Judy姊~~謝謝~~我前面一堆都是ㄚ拖的~~~~@@
    2018-01-14 20:29 ·
     1 個人推
    呂理用 午安!恭喜半馬順利完賽!穿Y托跑的都是高手!
    2018-01-16 17:59 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 前面的應該都是外掛心臟,速度都超快的~@@
    2018-01-20 13:14 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'45"00:11'33"
    305'59"00:17'32"
    406'34"00:24'06"
    506'07"00:30'13"
    605'38"00:35'51"
    705'43"00:41'34"
    805'59"00:47'33"
    906'34"00:54'07"
    1005'30"00:59'37"
    1106'34"01:06'11"
    1205'47"01:11'58"
    1305'00"01:16'58"
    1405'20"01:22'18"
    1505'18"01:27'36"
    1605'08"01:32'44"
    1705'48"01:38'32"
    1805'13"01:43'45"
    1905'05"01:48'50"
    2005'30"01:54'20"
    2105'26"01:59'46"
    21.108'22"02:00'39"

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