A.H. 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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全馬 | 05:58:03 | 08:29/km | 第33馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	05:58:03
總名次	512 / 721
分組名次	22 / 55
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'11")

00:39'11" (+02'56")

01:15'26"

10 km

(01:15'26")

00:36'15"

15 km

(01:52'41")

00:37'15" (+01'00")

01:18'57" (+03'31")

20 km

(02:34'23")

00:41'42" (+05'27")

25 km

(03:27'37")

00:53'14" (+16'59")

01:32'25" (+16'59")

30 km

(04:06'48")

00:39'11" (+02'56")

35 km

(04:52'12")

00:45'24" (+09'09")

01:30'46" (+15'20")

40 km

(05:37'34")

00:45'22" (+09'07")

Finish

(05:58:03)

日期: 2017-12-31 07:01 - 總爬升: 1100 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'33")

06'54" (+00'38")

1000 / 2000

3

08'14"

(21'47")

08'14" (+01'58")

1000 / 3000

4

09'22"

(31'10")

09'22" (+03'06")

1000 / 4000

5

08'00"

(39'11")

08'00" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

·

2017爬山郊遊歡樂關門馬，新年快樂!

賽後評分: 優質賽事。
給 5 星

12月累積里程 : 120.02 km

saucony Triumph iso 累積 : 1374.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

wc101168, Bear Hsieh 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'54"	00:13'33"
3	08'14"	00:21'47"
4	09'23"	00:31'10"
5	08'01"	00:39'11"
6	08'14"	00:47'25"
7	06'32"	00:53'57"
8	08'15"	01:02'12"
9	06'16"	01:08'28"
10	06'58"	01:15'26"
11	06'40"	01:22'06"
12	06'40"	01:28'46"
13	08'43"	01:37'29"
14	07'11"	01:44'40"
15	08'01"	01:52'41"
16	08'38"	02:01'19"
17	09'00"	02:10'19"
18	06'55"	02:17'14"
19	10'01"	02:27'15"
20	07'08"	02:34'23"
21	08'31"	02:42'54"
22	07'57"	02:50'51"
23	13'15"	03:04'06"
24	10'25"	03:14'31"
25	13'06"	03:27'37"
26	09'36"	03:37'13"
27	06'46"	03:43'59"
28	07'31"	03:51'30"
29	07'55"	03:59'25"
30	07'23"	04:06'48"
31	08'31"	04:15'19"
32	10'09"	04:25'28"
33	10'06"	04:35'34"
34	09'06"	04:44'40"
35	07'32"	04:52'12"
36	10'40"	05:02'52"
37	07'23"	05:10'15"
38	08'08"	05:18'23"
39	09'33"	05:27'56"
40	09'38"	05:37'34"
41	07'50"	05:45'24"
42	09'23"	05:54'47"
42.4	08'33"	05:58'03"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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