Tako 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
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Tako

全馬 | 04:36:07 | 06:32/km | 第59馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:36:07
總名次	814 / 3615
分組名次	298 / 1141
平均速度	06:32/km

官方證書

Tako

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+00'38")

01:00'57" (+00'44")

10 km

(01:00'57")

00:30'22" (+00'25")

15 km

(01:31'13")

00:30'16" (+00'19")

01:00'13"

20 km

(02:01'10")

00:29'57"

25 km

(02:36'25")

00:35'15" (+05'18")

01:08'26" (+08'13")

30 km

(03:09'36")

00:33'11" (+03'14")

35 km

(03:42'56")

00:33'20" (+03'23")

01:06'25" (+06'12")

40 km

(04:16'01")

00:33'05" (+03'08")

Finish

(04:36:07)

日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 491 m - 地點: 屏東縣萬丹鄉 - 天氣: 陰/晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 22k跑友受傷，打大會緊急電話沒人接(傻眼)...，賽後飯湯熱食有溫暖的感受，各動線分明
給 5 星

12月累積里程 : 139.49 km

MIZUNO 皇速(黃) 累積 : 1790.8 km

Android - HTC HTC_U-2u 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和彭武德說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'51"	00:12'06"
3	06'18"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
5	05'59"	00:30'35"
6	05'47"	00:36'22"
7	06'05"	00:42'27"
8	06'20"	00:48'47"
9	05'48"	00:54'35"
10	06'22"	01:00'57"
11	05'42"	01:06'39"
12	06'31"	01:13'10"
13	05'47"	01:18'57"
14	05'59"	01:24'56"
15	06'17"	01:31'13"
16	05'55"	01:37'08"
17	05'44"	01:42'52"
18	06'35"	01:49'27"
19	05'42"	01:55'09"
20	06'01"	02:01'10"
21	07'02"	02:08'12"
22	05'55"	02:14'07"
23	08'51"	02:22'58"
24	07'28"	02:30'26"
25	05'59"	02:36'25"
26	06'38"	02:43'03"
27	06'17"	02:49'20"
28	06'16"	02:55'36"
29	07'49"	03:03'25"
30	06'11"	03:09'36"
31	06'41"	03:16'17"
32	07'14"	03:23'31"
33	06'40"	03:30'11"
34	06'12"	03:36'23"
35	06'33"	03:42'56"
36	06'15"	03:49'11"
37	07'23"	03:56'34"
38	06'09"	04:02'43"
39	06'09"	04:08'52"
40	07'09"	04:16'01"
41	06'20"	04:22'21"
42	07'14"	04:29'35"
43	06'16"	04:35'51"
42.7	00'-37"	04:36'02"