趙榮文 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
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全馬 | 04:01:53 | 05:43/km | 第37馬

2017 路竹螺絲馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:01:53
總名次	106 / 786
分組名次	38 / 256
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01" (+00'23")

00:51'39"

10 km

(00:51'39")

00:25'38"

15 km

(01:18'02")

00:26'23" (+00'45")

00:52'15" (+00'36")

20 km

(01:43'54")

00:25'52" (+00'14")

25 km

(02:10'52")

00:26'58" (+01'20")

00:53'58" (+02'19")

30 km

(02:37'52")

00:27'00" (+01'22")

35 km

(03:06'43")

00:28'51" (+03'13")

01:00'58" (+09'19")

40 km

(03:38'50")

00:32'07" (+06'29")

Finish

(04:01:53)

日期: 2017-12-10 06:29 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

賽後評分: 志工熱情，補給尚優，路線平坦惟丈量不夠準確（多約1.5公里），回程接駁車位置未標示。
給 3 星

12月累積里程 : 222.51 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, Maggie Maggie 和其他 87 人說推

·

觀看另 28 則留言

Maius 瑪雅晚安^^

2017-12-13 21:18 ·

1 個人推

莊克臣恭喜高速完賽！

2017-12-14 06:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'14"	00:10'58"
3	05'13"	00:16'11"
4	04'57"	00:21'08"
5	04'53"	00:26'01"
6	05'04"	00:31'05"
7	05'01"	00:36'06"
8	05'03"	00:41'09"
9	05'30"	00:46'39"
10	05'00"	00:51'39"
11	05'27"	00:57'06"
12	05'07"	01:02'13"
13	05'15"	01:07'28"
14	05'24"	01:12'52"
15	05'10"	01:18'02"
16	05'51"	01:23'53"
17	04'38"	01:28'31"
18	05'01"	01:33'32"
19	05'19"	01:38'51"
20	05'03"	01:43'54"
21	05'07"	01:49'01"
22	05'16"	01:54'17"
23	05'52"	02:00'09"
24	05'22"	02:05'31"
25	05'21"	02:10'52"
26	05'43"	02:16'35"
27	05'10"	02:21'45"
28	05'21"	02:27'06"
29	05'30"	02:32'36"
30	05'16"	02:37'52"
31	06'07"	02:43'59"
32	05'17"	02:49'16"
33	05'12"	02:54'28"
34	05'39"	03:00'07"
35	06'36"	03:06'43"
36	06'07"	03:12'50"
37	06'51"	03:19'41"
38	06'16"	03:25'57"
39	06'30"	03:32'27"
40	06'23"	03:38'50"
41	06'27"	03:45'17"
42	06'36"	03:51'53"
42.5	06'17"	03:54'52"

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