A.H. 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 05:12:17 | 07:24/km | 第32馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:12:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55"

01:04'53"

10 km

(01:04'53")

00:32'58" (+01'03")

15 km

(01:39'38")

00:34'45" (+02'50")

01:07'56" (+03'03")

20 km

(02:12'49")

00:33'11" (+01'16")

25 km

(02:48'15")

00:35'26" (+03'31")

01:13'18" (+08'25")

30 km

(03:26'07")

00:37'52" (+05'57")

35 km

(04:06'40")

00:40'33" (+08'38")

01:20'57" (+16'04")

40 km

(04:47'04")

00:40'24" (+08'29")

Finish

(05:12:17)

日期: 2017-11-26 08:17 - 總爬升: 797 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'53")

1000 / 1000

06'10"

(13'08")

06'10" (+00'06")

1000 / 2000

06'11"

(19'20")

06'11" (+00'07")

1000 / 3000

06'29"

(25'50")

06'29" (+00'25")

1000 / 4000

06'04"

(31'54")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

跑在金黃耀眼的銀杏大阪，超美。

賽後評分: 大阪的美景和豐厚的人情，同樣令人難忘。
給 5 星

11月累積里程 : 144.64 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Orange Chen, wc101168 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張佳齡已羨慕。

2017-11-30 09:18 ·

1 個人推

A.H. 從穿上跑鞋踏出第一步跑著9分速到現在，4年。你也可以，加油!

2017-12-01 15:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'11"	00:13'08"
3	06'12"	00:19'20"
4	06'30"	00:25'50"
5	06'05"	00:31'55"
6	06'23"	00:38'18"
7	07'17"	00:45'35"
8	06'30"	00:52'05"
9	06'23"	00:58'28"
10	06'25"	01:04'53"
11	06'37"	01:11'30"
12	06'30"	01:18'00"
13	06'21"	01:24'21"
14	06'55"	01:31'16"
15	08'22"	01:39'38"
16	06'39"	01:46'17"
17	06'52"	01:53'09"
18	06'23"	01:59'32"
19	06'40"	02:06'12"
20	06'37"	02:12'49"
21	07'50"	02:20'39"
22	06'42"	02:27'21"
23	06'32"	02:33'53"
24	07'27"	02:41'20"
25	06'55"	02:48'15"
26	06'59"	02:55'14"
27	08'24"	03:03'38"
28	08'26"	03:12'04"
29	07'06"	03:19'10"
30	06'57"	03:26'07"
31	07'03"	03:33'10"
32	08'36"	03:41'46"
33	07'58"	03:49'44"
34	10'03"	03:59'47"
35	06'53"	04:06'40"
36	08'02"	04:14'42"
37	07'05"	04:21'47"
38	07'17"	04:29'04"
39	10'12"	04:39'16"
40	07'48"	04:47'04"
41	08'22"	04:55'26"
42	08'22"	05:03'48"
43	07'37"	05:11'25"
43.1	06'45"	05:12'17"