Tank Chang 2017/11/18 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

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Tank Chang

半馬 | 02:01:21 | 05:45/km | 第11半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:01:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+00'18")

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:28'44" (+00'35")

15 km

(01:26'31")

00:29'20" (+01'11")

00:57'29" (+00'18")

20 km

(01:54'40")

00:28'09"

Finish

(02:01:21)

日期: 2017-11-18 06:41 - 總爬升: 102 m - 地點: 忠孝後花園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 22652 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'10" (+01'01")

1005 / 1005

166 / 97

06'12"

(12'24")

06'10" (+01'01")

1005 / 2010

166 / 97

06'12"

(18'36")

06'10" (+01'01")

1005 / 3015

166 / 97

05'37"

(24'13")

05'38" (+00'29")

996 / 4011

169 / 104

05'33"

(29'46")

05'32" (+00'23")

1000 / 5012

169 / 106

展開計圈分析

感謝兩位大哥，雨中陪跑，完成線上馬拉松～讚啦

賽前宣言: 線上馬

賽後評分: 線上馬～讚啦
給 4 星

11月累積里程 : 200.20 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

彭美珍, 林月珍和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'40"	00:11'49"
3	05'30"	00:17'19"
4	05'39"	00:22'58"
5	05'29"	00:28'27"
6	06'01"	00:34'28"
7	05'36"	00:40'04"
8	05'45"	00:45'49"
9	05'40"	00:51'29"
10	05'42"	00:57'11"
11	05'34"	01:02'45"
12	05'15"	01:08'00"
13	05'59"	01:13'59"
14	06'04"	01:20'03"
15	06'28"	01:26'31"
16	05'43"	01:32'14"
17	05'39"	01:37'53"
18	05'40"	01:43'33"
19	05'34"	01:49'07"
20	05'33"	01:54'40"
21	05'03"	01:59'43"
21.3	06'13"	02:01'21"