WayneKang 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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半馬 | 02:57:24 | 08:24/km | 第28半馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:57:24
總名次	582 / 806
分組名次	43 / 52
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34"

01:16'11"

10 km

(01:16'11")

00:39'37" (+03'03")

15 km

(01:58'50")

00:42'39" (+06'05")

01:32'11" (+16'00")

20 km

(02:48'22")

00:49'32" (+12'58")

Finish

(02:57:24)

日期: 2017-11-12 06:45 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

新北市

WayneKang

·

復跑第三週，慢慢減肥中~

賽前宣言: ^^

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 122.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 21(SW) J1GC180403 累積 : 338.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李仁哲, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'02"	00:14'45"
3	07'24"	00:22'09"
4	07'09"	00:29'18"
5	07'16"	00:36'34"
6	08'27"	00:45'01"
7	07'41"	00:52'42"
8	07'34"	01:00'16"
9	07'40"	01:07'56"
10	08'15"	01:16'11"
11	08'04"	01:24'15"
12	08'16"	01:32'31"
13	08'58"	01:41'29"
14	08'38"	01:50'07"
15	08'43"	01:58'50"
16	09'39"	02:08'29"
17	11'21"	02:19'50"
18	08'48"	02:28'38"
19	09'42"	02:38'20"
20	10'02"	02:48'22"
21	07'23"	02:55'45"
21.1	18'48"	02:57'35"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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