desmond_myf 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
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恭喜完成了第 10 馬

44.5 km | 05:52:07 | 07:54/km | 第10馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:52:07
總名次	278 / 2371
分組名次	256 / 1937
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+05'19")

01:17'01" (+12'18")

10 km

(01:17'01")

00:40'49" (+09'56")

15 km

(01:59'38")

00:42'37" (+11'44")

01:40'34" (+35'51")

20 km

(02:57'35")

00:57'57" (+27'04")

25 km

(03:45'24")

00:47'49" (+16'56")

01:22'00" (+17'17")

30 km

(04:19'35")

00:34'11" (+03'18")

35 km

(04:50'28")

00:30'53"

01:04'43"

40 km

(05:24'18")

00:33'50" (+02'57")

Finish

(05:52:07)

日期: 2017-11-04 08:01 - 總爬升: 1483 m - 卡路里: 2884 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 去你的

賽後評分: very good
給 5 星

11月累積里程 : 113.79 km

Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 : 1055.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, N. Pennarun 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'27"	00:14'34"
3	07'03"	00:21'37"
4	06'35"	00:28'12"
5	08'00"	00:36'12"
6	08'35"	00:44'47"
7	06'46"	00:51'33"
8	08'19"	00:59'52"
9	08'14"	01:08'06"
10	08'55"	01:17'01"
11	09'43"	01:26'44"
12	08'05"	01:34'49"
13	08'21"	01:43'10"
14	09'26"	01:52'36"
15	07'02"	01:59'38"
16	10'01"	02:09'39"
17	12'29"	02:22'08"
18	11'31"	02:33'39"
19	12'18"	02:45'57"
20	11'38"	02:57'35"
21	09'44"	03:07'19"
22	05'51"	03:13'10"
23	13'43"	03:26'53"
24	12'26"	03:39'19"
25	06'05"	03:45'24"
26	08'32"	03:53'56"
27	05'54"	03:59'50"
28	06'47"	04:06'37"
29	05'48"	04:12'25"
30	07'10"	04:19'35"
31	06'49"	04:26'24"
32	06'09"	04:32'33"
33	06'05"	04:38'38"
34	06'08"	04:44'46"
35	05'42"	04:50'28"
36	05'56"	04:56'24"
37	06'25"	05:02'49"
38	09'30"	05:12'19"
39	05'47"	05:18'06"
40	06'12"	05:24'18"
41	08'25"	05:32'43"
42	06'07"	05:38'50"
43	05'25"	05:44'15"
44	05'28"	05:49'43"
44.4	05'18"	05:52'06"

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朋友動態

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