Eric Tsao 2017/10/28 訓練日誌

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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Eric Tsao

半馬 | 02:12:18 | 06:09/km | 第13半馬

2017 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	02:12:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+00'02")

01:02'50" (+00'23")

10 km

(01:02'50")

00:32'12" (+01'36")

15 km

(01:34'41")

00:31'51" (+01'15")

01:02'27"

20 km

(02:05'17")

00:30'36"

Finish

(02:12:18)

日期: 2017-10-28 06:02 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'46")

1000 / 1000

06'06"

(11'58")

06'06" (+01'00")

1000 / 2000

06'07"

(18'06")

06'07" (+01'01")

1000 / 3000

06'12"

(24'19")

06'12" (+01'06")

1000 / 4000

06'18"

(30'37")

06'18" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

測試下個月的全馬配速
最後3k拉一下速度

賽後評分: 補給相當密集且充足算是相當不錯的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 197.68 km

saucony k7 累積 : 945.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wallace, 陳圓圓和其他 11 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Wallace 海外馬也，加油加油，因該會很冷八~!~

2017-10-31 10:21 ·

1 個人推

Eric Tsao 因為沒去過九州，所以就假借旅遊之名去跑啦!至於氣溫，不是比較冷比較跑嗎?XD

2017-10-31 10:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'07"	00:11'59"
3	06'08"	00:18'07"
4	06'13"	00:24'20"
5	06'18"	00:30'38"
6	06'33"	00:37'11"
7	06'09"	00:43'20"
8	06'33"	00:49'53"
9	06'23"	00:56'16"
10	06'34"	01:02'50"
11	06'14"	01:09'04"
12	06'26"	01:15'30"
13	06'19"	01:21'49"
14	06'13"	01:28'02"
15	06'39"	01:34'41"
16	06'07"	01:40'48"
17	06'22"	01:47'10"
18	06'13"	01:53'23"
19	06'05"	01:59'28"
20	05'49"	02:05'17"
21	05'06"	02:10'23"
21.4	04'56"	02:12'18"