趙榮文 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

315 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:09:25 | 05:54/km | 第33馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	04:09:25
總名次	41 / 501
分組名次	13 / 138
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+04'24")

00:55'45" (+07'27")

10 km

(00:55'45")

00:27'16" (+03'11")

15 km

(01:19'58")

00:24'13" (+00'08")

00:48'18"

20 km

(01:44'03")

00:24'05"

25 km

(02:14'23")

00:30'20" (+06'15")

01:08'15" (+19'57")

30 km

(02:52'18")

00:37'55" (+13'50")

35 km

(03:31'48")

00:39'30" (+15'25")

01:11'17" (+22'59")

40 km

(04:03'35")

00:31'47" (+07'42")

Finish

(04:09:25)

日期: 2017-10-21 06:31 - 總爬升: 2797 m - 卡路里: 2354 Cal - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 風景美、補給優、志工熱情
給 4 星

10月累積里程 : 268.79 km

GPX 上傳 | 7 years ago

丫堂, 丁彥伶和其他 79 人說推

·

觀看另 12 則留言

詹德萬恭喜完賽

2017-10-26 22:55 ·

1 個人推

丁彥伶你連續跑兩場嗎？如果是這樣也太厲害了吧？

2017-10-31 02:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	06'53"	00:18'26"
4	04'40"	00:23'06"
5	05'23"	00:28'29"
6	05'33"	00:34'02"
7	06'36"	00:40'38"
8	04'18"	00:44'56"
9	05'32"	00:50'28"
10	05'17"	00:55'45"
11	04'40"	01:00'25"
12	04'57"	01:05'22"
13	04'39"	01:10'01"
14	04'53"	01:14'54"
15	05'04"	01:19'58"
16	04'32"	01:24'30"
17	04'47"	01:29'17"
18	04'37"	01:33'54"
19	05'22"	01:39'16"
20	04'47"	01:44'03"
21	04'42"	01:48'45"
22	05'10"	01:53'55"
23	06'20"	02:00'15"
24	06'39"	02:06'54"
25	07'29"	02:14'23"
26	07'32"	02:21'55"
27	06'54"	02:28'49"
28	07'35"	02:36'24"
29	07'52"	02:44'16"
30	08'02"	02:52'18"
31	08'21"	03:00'39"
32	07'28"	03:08'07"
33	08'26"	03:16'33"
34	08'03"	03:24'36"
35	07'12"	03:31'48"
36	05'15"	03:37'03"
37	10'18"	03:47'21"
38	01'57"	03:49'18"
39	07'54"	03:57'12"
40	06'23"	04:03'35"
41	05'38"	04:09'13"
41.1	13'46"	04:10'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km