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吳振南
嘉義
ID 12805
105 位追隨者
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吳振南
全馬
|
03:35:06
|
05:05/km
|
第11馬
第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-10-22
成績
03:35:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'35")
00:24'35" (+00'56")
00:49'31" (+01'06")
10 km
(00:49'31")
00:24'56" (+01'17")
15 km
(01:13'10")
00:23'39"
00:48'25"
20 km
(01:37'56")
00:24'46" (+01'07")
25 km
(02:03'31")
00:25'35" (+01'56")
00:51'19" (+02'54")
30 km
(02:29'15")
00:25'44" (+02'05")
35 km
(02:56'18")
00:27'03" (+03'24")
00:55'03" (+06'38")
40 km
(03:24'18")
00:28'00" (+04'21")
Finish
(03:35:06)
日期:
2017-10-22 06:00
-
總爬升:
159 m
-
平均心率:
175
-
卡路里:
2323 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
22°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'43")
1000 / 1000
2
04'52"
(09'58")
04'52" (+00'30")
1000 / 2000
3
04'49"
(14'47")
04'49" (+00'27")
1000 / 3000
4
04'54"
(19'42")
04'54" (+00'32")
1000 / 4000
5
04'52"
(24'35")
04'52" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(29'30")
04'55" (+00'33")
1000 / 6000
7
04'57"
(34'27")
04'57" (+00'35")
1000 / 7000
8
04'52"
(39'19")
04'52" (+00'30")
1000 / 8000
9
05'00"
(44'20")
05'00" (+00'38")
1000 / 9000
10
05'11"
(49'31")
05'11" (+00'49")
1000 / 10000
11
05'11"
(54'42")
05'11" (+00'49")
1000 / 11000
12
04'30"
(59'13")
04'30" (+00'08")
1000 / 12000
13
04'32"
(01:03'45")
04'32" (+00'10")
1000 / 13000
14
04'44"
(01:08'29")
04'44" (+00'22")
1000 / 14000
15
04'40"
(01:13'09")
04'40" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'08"
(01:18'18")
05'08" (+00'46")
1000 / 16000
17
05'06"
(01:23'24")
05'06" (+00'44")
1000 / 17000
18
05'03"
(01:28'27")
05'03" (+00'41")
1000 / 18000
19
04'22"
(01:32'50")
04'22"
1000 / 19000
20
05'06"
(01:37'56")
05'06" (+00'44")
1000 / 20000
21
05'00"
(01:42'57")
05'00" (+00'38")
1000 / 21000
22
04'58"
(01:47'55")
04'58" (+00'36")
1000 / 22000
23
05'22"
(01:53'18")
05'22" (+01'00")
1000 / 23000
24
05'05"
(01:58'23")
05'05" (+00'43")
1000 / 24000
25
05'07"
(02:03'31")
05'07" (+00'45")
1000 / 25000
26
05'11"
(02:08'42")
05'11" (+00'49")
1000 / 26000
27
05'06"
(02:13'49")
05'06" (+00'44")
1000 / 27000
28
05'03"
(02:18'52")
05'03" (+00'41")
1000 / 28000
29
05'00"
(02:23'53")
05'00" (+00'38")
1000 / 29000
30
05'22"
(02:29'15")
05'22" (+01'00")
1000 / 30000
31
05'17"
(02:34'33")
05'17" (+00'55")
1000 / 31000
32
05'33"
(02:40'06")
05'33" (+01'11")
1000 / 32000
33
05'21"
(02:45'27")
05'21" (+00'59")
1000 / 33000
34
05'13"
(02:50'41")
05'13" (+00'51")
1000 / 34000
35
05'37"
(02:56'18")
05'37" (+01'15")
1000 / 35000
36
05'25"
(03:01'43")
05'25" (+01'03")
1000 / 36000
37
06'02"
(03:07'46")
06'02" (+01'40")
1000 / 37000
38
05'23"
(03:13'09")
05'23" (+01'01")
1000 / 38000
39
05'27"
(03:18'37")
05'27" (+01'05")
1000 / 39000
40
05'40"
(03:24'18")
05'40" (+01'18")
1000 / 40000
41
05'34"
(03:29'52")
05'34" (+01'12")
1000 / 41000
42
05'07"
(03:34'59")
05'07" (+00'45")
1000 / 42000
43
00'05"
(03:35'05")
03'59"
24 / 42024
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
264.82 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳信安
,
Hsu PoMin
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
劉慶瑞
恭喜南哥高速完賽！！
2017-10-22 11:17 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2017-10-22 11:31 ·
1
個人推
王建丁
南哥，太強大了⋯⋯
2017-10-22 12:38 ·
1
個人推
Chang(勇a) 〽🚴✈
哇 恭喜南鴿高速完賽 就厲害欸
2017-10-22 13:44 ·
張同心
恭喜高速完賽！
2017-10-23 13:18 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'06"
00:05'06"
2
04'52"
00:09'58"
3
04'50"
00:14'48"
4
04'54"
00:19'42"
5
04'53"
00:24'35"
6
04'55"
00:29'30"
7
04'57"
00:34'27"
8
04'53"
00:39'20"
9
05'00"
00:44'20"
10
05'11"
00:49'31"
11
05'11"
00:54'42"
12
04'31"
00:59'13"
13
04'32"
01:03'45"
14
04'44"
01:08'29"
15
04'41"
01:13'10"
16
05'08"
01:18'18"
17
05'07"
01:23'25"
18
05'03"
01:28'28"
19
04'22"
01:32'50"
20
05'06"
01:37'56"
21
05'01"
01:42'57"
22
04'58"
01:47'55"
23
05'23"
01:53'18"
24
05'11"
01:58'29"
25
05'02"
02:03'31"
26
05'12"
02:08'43"
27
05'06"
02:13'49"
28
05'10"
02:18'59"
29
04'54"
02:23'53"
30
05'22"
02:29'15"
31
05'18"
02:34'33"
32
05'34"
02:40'07"
33
05'20"
02:45'27"
34
05'14"
02:50'41"
35
05'37"
02:56'18"
36
05'26"
03:01'44"
37
06'02"
03:07'46"
38
05'23"
03:13'09"
39
05'28"
03:18'37"
40
05'41"
03:24'18"
41
05'34"
03:29'52"
42
05'07"
03:34'59"
42.0
04'05"
03:35'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:35:06 | 05:05/km | 第11馬
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