和志180 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

和志180 高雄
ID 346882

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:22:25 | 06:13/km | 第1馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:22:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+01'16")

00:59'53" (+01'23")

10 km

(00:59'53")

00:30'00" (+01'23")

15 km

(01:28'30")

00:28'37"

00:58'30"

20 km

(01:58'23")

00:29'53" (+01'16")

25 km

(02:28'10")

00:29'47" (+01'10")

01:01'23" (+02'53")

30 km

(02:59'46")

00:31'36" (+02'59")

35 km

(03:32'32")

00:32'46" (+04'09")

01:07'03" (+08'33")

40 km

(04:06'49")

00:34'17" (+05'40")

Finish

(04:22:25)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 2085 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'05" (+00'48")

990 / 990

2

05'52"

(11'54")

05'48" (+00'31")

1011 / 2001

3

05'54"

(17'48")

05'55" (+00'38")

994 / 2996

4

05'58"

(23'46")

06'00" (+00'43")

994 / 3990

5

06'07"

(29'53")

06'01" (+00'44")

1014 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 慢慢跑。期望無傷完賽

賽後評分: 補給站沒特色
給 3 星

10月累積里程 : 219.78 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1281.0 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 7 years ago

陳信安, 黃碧香和其他 26 人說推

·

觀看另 20 則留言

芳萍恭喜順利完賽^^

2017-10-28 16:23 ·

1 個人推

和志180 芳萍晚上好。謝謝妳。假日愉快

2017-10-28 16:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'46"	00:11'54"
3	06'10"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	06'01"	00:29'53"
6	05'59"	00:35'52"
7	06'11"	00:42'03"
8	06'01"	00:48'04"
9	05'59"	00:54'03"
10	05'50"	00:59'53"
11	06'26"	01:06'19"
12	05'35"	01:11'54"
13	05'33"	01:17'27"
14	05'30"	01:22'57"
15	05'33"	01:28'30"
16	06'10"	01:34'40"
17	06'17"	01:40'57"
18	06'05"	01:47'02"
19	05'17"	01:52'19"
20	06'04"	01:58'23"
21	05'55"	02:04'18"
22	05'35"	02:09'53"
23	06'02"	02:15'55"
24	06'12"	02:22'07"
25	06'03"	02:28'10"
26	06'24"	02:34'34"
27	06'19"	02:40'53"
28	06'03"	02:46'56"
29	06'18"	02:53'14"
30	06'32"	02:59'46"
31	06'04"	03:05'50"
32	06'16"	03:12'06"
33	06'57"	03:19'03"
34	06'20"	03:25'23"
35	07'09"	03:32'32"
36	06'25"	03:38'57"
37	07'04"	03:46'01"
38	06'49"	03:52'50"
39	06'42"	03:59'32"
40	07'17"	04:06'49"
41	08'20"	04:15'09"
42	05'57"	04:21'06"
42.1	10'58"	04:22'25"

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