10.0 km | 01:20:33 | 08:03/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-14 |
| 成績 | 01:20:33 |
| 總名次 | 1544 / 2823 |
| 分組名次 | 604 / 973 |
| 平均速度 | 08:03/km |
日期: 2017-10-16 18:08 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
身體很虛
跑得很辛苦
但本周運動機會少
擇日不如撞日
硬著頭皮走走跑跑
賽前宣言: 第二屆
加油
那時候我可能在上海
賽後評分: 快樂玩賽
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.02 km 
美津濃 WAVE UNITUS 3 SW 累積 :
1168.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 08'30" | 00:15'20" |
| 3 | 08'06" | 00:23'26" |
| 4 | 08'19" | 00:31'45" |
| 5 | 07'45" | 00:39'30" |
| 6 | 07'52" | 00:47'22" |
| 7 | 07'57" | 00:55'19" |
| 8 | 07'48" | 01:03'07" |
| 9 | 08'26" | 01:11'33" |
| 10 | 08'42" | 01:20'15" |
| 10.0 | 07'56" | 01:20'32" |
留言 
