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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何董好久沒來了
    50.0 km | 12:00:41 | 14:24/km | 第45馬
    Compressport - Ultra Maokong
    官方成績
    日期2017-10-01
    成績12:00:41
    總名次26 / 106
    分組名次- / -
    平均速度14:24/km
    官方證書
    何董好久沒來了

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'10")
    00:43'10"01:42'25"
    10 km(01:42'25")
    00:59'15" (+16'05")
    15 km(02:34'14")
    00:51'49" (+08'39")01:51'23" (+08'58")
    20 km(03:33'48")
    00:59'34" (+16'24")
    25 km(04:25'44")
    00:51'56" (+08'46")02:49'52" (+07'27")
    30 km(06:23'40")
    01:57'56" (+14'46")
    35 km(07:49'56")
    01:26'16" (+43'06")02:37'20" (+54'55")
    40 km(09:01'00")
    01:11'04" (+27'54")
    45 km(10:28'32")
    01:27'32" (+44'22")02:49'10" (+06'45")
    50 km(11:50'10")
    01:21'38" (+38'28")
    Finish(12:00:41)

    日期: 2017-10-01 03:59 - 總爬升: 1883 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 2385 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'53"  (08'53")
    08'53" (+03'04")1000 / 1000
    2
    10'31"  (19'24")
    10'31" (+04'42")1000 / 2000
    3
    10'10"  (29'35")
    10'10" (+04'21")1000 / 3000
    4
    05'49"  (35'24")
    05'49"1000 / 4000
    5
    07'45"  (43'10")
    07'45" (+01'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'59"  (52'09")
    08'59" (+03'10")1000 / 6000
    7
    07'12"  (59'22")
    07'12" (+01'23")1000 / 7000
    8
    17'46"  (01:17'09")
    17'46" (+11'57")1000 / 8000
    9
    11'44"  (01:28'53")
    11'44" (+05'55")1000 / 9000
    10
    13'31"  (01:42'25")
    13'31" (+07'42")1000 / 10000
    11
    15'57"  (01:58'22")
    15'57" (+10'08")1000 / 11000
    12
    12'50"  (02:11'13")
    12'50" (+07'01")1000 / 12000
    13
    07'34"  (02:18'47")
    07'34" (+01'45")1000 / 13000
    14
    09'26"  (02:28'14")
    09'26" (+03'37")1000 / 14000
    15
    06'00"  (02:34'14")
    06'00" (+00'11")1000 / 15000
    16
    10'39"  (02:44'53")
    10'39" (+04'50")1000 / 16000
    17
    11'38"  (02:56'32")
    11'38" (+05'49")1000 / 17000
    18
    15'01"  (03:11'34")
    15'01" (+09'12")1000 / 18000
    19
    08'08"  (03:19'42")
    08'08" (+02'19")1000 / 19000
    20
    14'05"  (03:33'48")
    14'05" (+08'16")1000 / 20000
    21
    15'58"  (03:49'46")
    15'58" (+10'09")1000 / 21000
    22
    06'00"  (03:55'46")
    06'00" (+00'11")1000 / 22000
    23
    07'05"  (04:02'52")
    07'05" (+01'16")1000 / 23000
    24
    08'19"  (04:11'12")
    08'19" (+02'30")1000 / 24000
    25
    14'32"  (04:25'44")
    14'32" (+08'43")1000 / 25000
    26
    15'13"  (04:40'57")
    15'13" (+09'24")1000 / 26000
    27
    24'10"  (05:05'07")
    24'10" (+18'21")1000 / 27000
    28
    27'18"  (05:32'26")
    27'18" (+21'29")1000 / 28000
    29
    22'55"  (05:55'22")
    22'55" (+17'06")1000 / 29000
    30
    28'18"  (06:23'40")
    28'18" (+22'29")1000 / 30000
    31
    25'05"  (06:48'45")
    25'05" (+19'16")1000 / 31000
    32
    17'15"  (07:06'01")
    17'15" (+11'26")1000 / 32000
    33
    26'10"  (07:32'11")
    26'10" (+20'21")1000 / 33000
    34
    08'34"  (07:40'45")
    08'34" (+02'45")1000 / 34000
    35
    09'10"  (07:49'56")
    09'10" (+03'21")1000 / 35000
    36
    12'11"  (08:02'07")
    12'11" (+06'22")1000 / 36000
    37
    11'21"  (08:13'28")
    11'21" (+05'32")1000 / 37000
    38
    17'14"  (08:30'43")
    17'14" (+11'25")1000 / 38000
    39
    18'43"  (08:49'26")
    18'43" (+12'54")1000 / 39000
    40
    11'33"  (09:01'00")
    11'33" (+05'44")1000 / 40000
    41
    14'49"  (09:15'50")
    14'49" (+09'00")1000 / 41000
    42
    14'52"  (09:30'42")
    14'52" (+09'03")1000 / 42000
    43
    15'00"  (09:45'42")
    15'00" (+09'11")1000 / 43000
    44
    28'28"  (10:14'11")
    28'28" (+22'39")1000 / 44000
    45
    14'20"  (10:28'31")
    14'20" (+08'31")1000 / 45000
    46
    13'24"  (10:41'56")
    13'24" (+07'35")1000 / 46000
    47
    11'16"  (10:53'12")
    11'16" (+05'27")1000 / 47000
    48
    20'41"  (11:13'54")
    20'41" (+14'52")1000 / 48000
    49
    20'55"  (11:34'49")
    20'55" (+15'06")1000 / 49000
    50
    15'20"  (11:50'10")
    15'20" (+09'31")1000 / 50000
    51
    09'53"  (12:00'04")
    09'53" (+04'04")1000 / 51000
    賽前宣言: 左腳又給他扭到了,慢慢走時間內完賽就好
    賽後評分: 好熱,熱食可以多一點
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 291.90 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Vincent Chang , Kuroshio 和其他 16 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'53"00:08'53"
    210'31"00:19'24"
    310'11"00:29'35"
    405'49"00:35'24"
    507'46"00:43'10"
    609'00"00:52'10"
    707'12"00:59'22"
    817'48"01:17'10"
    911'43"01:28'53"
    1013'32"01:42'25"
    1115'57"01:58'22"
    1212'51"02:11'13"
    1307'34"02:18'47"
    1409'27"02:28'14"
    1506'00"02:34'14"
    1610'39"02:44'53"
    1711'39"02:56'32"
    1815'02"03:11'34"
    1908'08"03:19'42"
    2014'06"03:33'48"
    2115'58"03:49'46"
    2206'00"03:55'46"
    2307'06"04:02'52"
    2408'20"04:11'12"
    2514'32"04:25'44"
    2615'14"04:40'58"
    2724'09"05:05'07"
    2827'19"05:32'26"
    2922'56"05:55'22"
    3028'18"06:23'40"
    3125'05"06:48'45"
    3217'16"07:06'01"
    3326'10"07:32'11"
    3408'35"07:40'46"
    3509'10"07:49'56"
    3612'11"08:02'07"
    3711'21"08:13'28"
    3817'15"08:30'43"
    3918'45"08:49'28"
    4011'32"09:01'00"
    4114'50"09:15'50"
    4214'52"09:30'42"
    4315'00"09:45'42"
    4428'29"10:14'11"
    4514'21"10:28'32"
    4613'25"10:41'57"
    4711'15"10:53'12"
    4820'43"11:13'55"
    4920'55"11:34'50"
    5015'20"11:50'10"
    5109'55"12:00'05"
    51.111'48"12:01'13"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
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    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
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    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
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