lpgkuo 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 05:02:10 | 07:09/km | 第17馬

2013 三峽熊空越野馬拉松

官方成績
日期	2013-05-05
成績	05:02:10
總名次	152 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+05'08")

01:08'43" (+03'10")

10 km

(01:08'43")

00:35'11" (+06'47")

15 km

(01:42'36")

00:33'53" (+05'29")

01:05'50" (+00'17")

20 km

(02:14'33")

00:31'57" (+03'33")

25 km

(03:06'11")

00:51'38" (+23'14")

01:35'07" (+29'34")

30 km

(03:49'40")

00:43'29" (+15'05")

35 km

(04:18'04")

00:28'24"

01:05'33"

40 km

(04:55'13")

00:37'09" (+08'45")

Finish

(05:02:10)

日期: 2013-05-05 06:58 - 總爬升: 1852 m - 卡路里: 2279 Cal

5月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	14'11"	00:19'15"
3	03'09"	00:22'24"
4	05'44"	00:28'08"
5	05'24"	00:33'32"
6	10'04"	00:43'36"
7	03'08"	00:46'44"
8	07'03"	00:53'47"
9	07'57"	01:01'44"
10	06'59"	01:08'43"
11	07'17"	01:16'00"
12	06'20"	01:22'20"
13	05'57"	01:28'17"
14	08'43"	01:37'00"
15	05'36"	01:42'36"
16	08'02"	01:50'38"
17	06'20"	01:56'58"
18	05'42"	02:02'40"
19	05'47"	02:08'27"
20	06'06"	02:14'33"
21	09'59"	02:24'32"
22	09'24"	02:33'56"
23	09'52"	02:43'48"
24	10'52"	02:54'40"
25	11'31"	03:06'11"
26	13'44"	03:19'55"
27	10'26"	03:30'21"
28	06'46"	03:37'07"
29	05'49"	03:42'56"
30	06'44"	03:49'40"
31	06'35"	03:56'15"
32	05'40"	04:01'55"
33	05'01"	04:06'56"
34	06'11"	04:13'07"
35	04'57"	04:18'04"
36	05'00"	04:23'04"
37	05'04"	04:28'08"
38	22'04"	04:50'12"
39	00'38"	04:50'50"
40	04'23"	04:55'13"
41	00'18"	04:55'31"
41.9	10'04"	05:04'19"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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