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Aimee
高雄
ID 4503
391 位追隨者
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Aimee
全馬
|
03:35:13
|
05:06/km
|
第16馬
2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
官方成績
日期
2013-12-01
成績
03:35:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'29")
00:24'29" (+00'25")
00:48'33"
10 km
(00:48'33")
00:24'04"
15 km
(01:13'17")
00:24'44" (+00'40")
00:50'10" (+01'37")
20 km
(01:38'43")
00:25'26" (+01'22")
25 km
(02:04'03")
00:25'20" (+01'16")
00:51'42" (+03'09")
30 km
(02:30'25")
00:26'22" (+02'18")
35 km
(02:57'01")
00:26'36" (+02'32")
00:53'46" (+05'13")
40 km
(03:24'11")
00:27'10" (+03'06")
Finish
(03:35:13)
日期:
2013-12-01 06:29
-
總爬升:
147 m
-
平均心率:
70
-
卡路里:
1709 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
79%
高雄
A
imee
·
留言
後半程掉速嚴重
賽前宣言:
go~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
288.94 km
XT 上傳
| 11 years ago
黑爸
,
小夫-張
和其他
169
人說推
·
留言
觀看另 53 則留言
秀
搶頭香 差點就達到目標了,今天好跑嗎??
2013-12-01 22:19 ·
Bevis
恭喜順利完賽!
2013-12-01 22:21 ·
Aimee
算好跑,只是溫差太大,30k後大太陽@@
2013-12-01 22:23 ·
1
個人推
Arron
恭喜柯姐!
2013-12-01 22:24 ·
Aimee
謝謝^^
2013-12-01 22:26 ·
Aimee
呵..
2013-12-01 22:26 ·
秀
ZOOT及小腿套加持 功力大增 ^_^ 還好沒去,週六團練狀態一整個差 = =''
2013-12-01 22:27 ·
Aimee
等比賽時又是一條活龍~
2013-12-01 22:30 ·
1
個人推
Jonathan
恭喜完賽
2013-12-01 22:37 ·
Eros
超級強的!恭禧完賽!
2013-12-01 23:04 ·
承宏
姊姊恭喜唷
2013-12-01 23:14 ·
林阿賊
柯姐還是一樣猛~^ ^
2013-12-01 23:44 ·
Benson
很棒! 恭喜漂亮成績完賽!
2013-12-01 23:49 ·
張瑋
恭喜恭喜~真是好棒的速度
2013-12-02 00:21 ·
ㄚ隆
恭喜完賽!柯姐很棒了啊!我後面速度更糟。
2013-12-02 01:12 ·
1
個人推
vinson
快要330了真是快阿!~~~
2013-12-02 06:57 ·
弘盈
恭喜完賽,這套衣服真漂亮
2013-12-02 08:18 ·
Peter Lee
恭喜柯姐再度跑出好成績~
2013-12-02 08:24 ·
Ghostman
恭喜完賽,衣服和成績都粉亮眼 ^ ^
2013-12-02 08:36 ·
Wendell
恭喜完賽~
2013-12-02 08:49 ·
soren
恭喜柯姊順利完賽!!
2013-12-02 09:29 ·
LDS超馬團柏翰
恭喜完賽!!好快!!
2013-12-02 09:37 ·
鴻興 sean
恭喜柯姐漂亮完賽~讚啦!
2013-12-02 09:49 ·
鄭連碧
恭喜完賽!
2013-12-02 09:54 ·
Colin Lin
恭喜完賽!
2013-12-02 10:11 ·
黃志弘
恭喜完賽~亮眼成績!
2013-12-02 10:20 ·
阮思兆
恭喜完賽~
2013-12-02 10:30 ·
Sky ~
全馬 335 @@ ~
2013-12-02 11:33 ·
TOSHI
恭喜完賽~(我有跟著在您後面呢)
2013-12-02 11:52 ·
Billy小子
恭喜完賽!
2013-12-02 13:38 ·
卓育群
恭喜完賽!^^
2013-12-02 13:58 ·
吳大仁
真的利害...好快
2013-12-02 14:05 ·
吳柏慶(蘭潭跑跑部)
恭喜完賽
2013-12-02 14:12 ·
謝進興
順利完賽恭喜~~讚
2013-12-02 15:42 ·
Aimee
謝謝大家的祝賀及鼓勵,離330內還有一段距離,我會再努力.
2013-12-02 15:46 ·
4
個人推
Alec Chung
恭喜完賽!
2013-12-02 15:50 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽!
2013-12-02 16:43 ·
Jin cheng (高雄都會長跑)
看來以後要練習.後半程不掉速
2013-12-02 17:05 ·
阿展
恭喜完賽!!
2013-12-02 17:42 ·
黃繼德
太強了!柯姐回終點,我才在35K^~^
2013-12-02 18:57 ·
Joe Huang
恭喜完賽!!
2013-12-02 19:29 ·
阿sam
恭喜順利完賽 !
2013-12-02 20:22 ·
劉建明
柯姐,妳的掉速是我的快速,恭喜又漂亮完賽!
2013-12-02 20:57 ·
1
個人推
承宏
姐姐在快個5分鐘而已 行的:D
2013-12-02 22:11 ·
kingman
恭喜完賽上凸台
2013-12-02 23:06 ·
Jui
恭喜柯姐順利完賽.
2013-12-03 08:38 ·
胡翰祥
讚啦
2013-12-03 09:43 ·
Allen Tsai
才剛進發電廠就看到柯姐衝出來!!!真的好猛
2013-12-03 11:49 ·
Debbie
漂亮^_^
2013-12-03 13:43 ·
Aimee
謝謝大家的鼓勵^^
2013-12-03 21:02 ·
陳渼蘭
好厲害喲....全馬的速度還這麼快^-^
2013-12-04 10:46 ·
clock
真的很快,難怪留言會那麼多!
2013-12-04 19:38 ·
柯泉瑋
喔!!原來是高手!!
我幫朋友加油順便跟某位大哥在27K處跟拍
也有抓到一張妳的
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=758005964214136&set=a.758002277547838.1073741842.100000142194460&type=3&theater
2013-12-05 02:15 ·
Aimee
拍的真好 ,謝謝你喔^^
2013-12-06 11:13 ·
陳福堂
強!
2013-12-06 14:49 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'07"
00:05'07"
2
04'54"
00:10'01"
3
04'50"
00:14'51"
4
04'52"
00:19'43"
5
04'46"
00:24'29"
6
04'49"
00:29'18"
7
04'54"
00:34'12"
8
04'55"
00:39'07"
9
04'43"
00:43'50"
10
04'43"
00:48'33"
11
04'52"
00:53'25"
12
04'51"
00:58'16"
13
05'04"
01:03'20"
14
04'58"
01:08'18"
15
04'59"
01:13'17"
16
05'08"
01:18'25"
17
05'00"
01:23'25"
18
04'58"
01:28'23"
19
05'15"
01:33'38"
20
05'05"
01:38'43"
21
05'05"
01:43'48"
22
05'05"
01:48'53"
23
05'10"
01:54'03"
24
05'06"
01:59'09"
25
04'54"
02:04'03"
26
05'14"
02:09'17"
27
05'17"
02:14'34"
28
05'08"
02:19'42"
29
05'06"
02:24'48"
30
05'37"
02:30'25"
31
05'08"
02:35'33"
32
05'17"
02:40'50"
33
05'28"
02:46'18"
34
05'13"
02:51'31"
35
05'30"
02:57'01"
36
05'24"
03:02'25"
37
05'25"
03:07'50"
38
05'39"
03:13'29"
39
05'20"
03:18'49"
40
05'22"
03:24'11"
41
05'22"
03:29'33"
42
05'14"
03:34'47"
41.9
-3'-24"
03:35'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
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