Atienn 2017/08/06 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

半馬 | 02:02:25 | 05:48/km | 第80半馬

2017 靜宜大學EMBA半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:02:25
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:58'57" (+00'30")

10 km

(00:58'57")

00:31'33" (+04'09")

15 km

(01:28'43")

00:29'46" (+02'22")

00:58'27"

20 km

(01:57'24")

00:28'41" (+01'17")

Finish

(02:02:25)

日期: 2017-08-06 06:04 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 997 Cal - 總步數: 22270 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'20"

(04'20")

04'18"

1004 / 1004

189 / 122

04'51"

(09'11")

04'50" (+00'32")

1001 / 2005

191 / 107

05'48"

(14'59")

05'45" (+01'27")

1007 / 3012

192 / 90

06'25"

(21'24")

06'21" (+02'03")

1009 / 4022

192 / 81

06'00"

(27'24")

05'58" (+01'40")

1004 / 5026

191 / 87

展開計圈分析

連手錶都休養期⋯定了5分鐘位還定不不到起跑一陣子終於定完卻一直停在100%😑😑😑
月跑100 人生谷底 PW 不知道要花多久爬上來

找到short cut上九天⋯只是要經過長長一段的墳墓區😓

賽後評分: Ok
給 3 星

8月累積里程 : 225.06 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 550.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

htCho, totti 亮哲和其他 45 人說推

留言

觀看另 1 則留言

鍾舜濱 garmin歡迎妳

2017-08-06 19:02 ·

1 個人推

Hanson 那就休息換換其他運動吧

2017-08-09 13:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'51"	00:09'11"
3	05'48"	00:14'59"
4	06'25"	00:21'24"
5	06'00"	00:27'24"
6	06'50"	00:34'14"
7	05'37"	00:39'51"
8	05'23"	00:45'14"
9	07'25"	00:52'39"
10	06'18"	00:58'57"
11	06'15"	01:05'12"
12	06'10"	01:11'22"
13	05'39"	01:17'01"
14	06'00"	01:23'01"
15	05'42"	01:28'43"
16	05'36"	01:34'19"
17	05'42"	01:40'01"
18	06'01"	01:46'02"
19	05'28"	01:51'30"
20	05'54"	01:57'24"
20.1	06'11"	01:58'18"