Chunsheng 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:17:05 | 06:05/km | 第12馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:17:05
總名次	663 / 2221
分組名次	157 / 595
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+00'31")

00:56'00" (+00'36")

10 km

(00:56'00")

00:28'06" (+00'43")

15 km

(01:23'23")

00:27'23"

00:55'24"

20 km

(01:51'24")

00:28'01" (+00'38")

25 km

(02:19'42")

00:28'18" (+00'55")

00:58'43" (+03'19")

30 km

(02:50'07")

00:30'25" (+03'02")

35 km

(03:23'31")

00:33'24" (+06'01")

01:09'30" (+14'06")

40 km

(03:59'37")

00:36'06" (+08'43")

Finish

(04:17:05)

日期: 2013-11-17 06:30 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

11月累積里程 : 147.84 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 683.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

aaaaaspring(志雄), Debbie 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	05'37"	00:16'48"
4	05'30"	00:22'18"
5	05'36"	00:27'54"
6	05'38"	00:33'32"
7	05'31"	00:39'03"
8	05'44"	00:44'47"
9	05'41"	00:50'28"
10	05'32"	00:56'00"
11	05'27"	01:01'27"
12	05'24"	01:06'51"
13	05'31"	01:12'22"
14	05'29"	01:17'51"
15	05'32"	01:23'23"
16	05'29"	01:28'52"
17	05'34"	01:34'26"
18	05'37"	01:40'03"
19	05'43"	01:45'46"
20	05'38"	01:51'24"
21	05'34"	01:56'58"
22	06'00"	02:02'58"
23	05'27"	02:08'25"
24	05'33"	02:13'58"
25	05'44"	02:19'42"
26	06'46"	02:26'28"
27	05'35"	02:32'03"
28	05'41"	02:37'44"
29	06'48"	02:44'32"
30	05'35"	02:50'07"
31	05'54"	02:56'01"
32	06'29"	03:02'30"
33	06'05"	03:08'35"
34	06'02"	03:14'37"
35	08'54"	03:23'31"
36	06'17"	03:29'48"
37	07'34"	03:37'22"
38	08'08"	03:45'30"
39	07'10"	03:52'40"
40	06'57"	03:59'37"
41	07'27"	04:07'04"
42	06'50"	04:13'54"
42.5	05'41"	04:16'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km