林漢龍 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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全馬 | 03:49:30 | 05:26/km | 第26馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:49:30
總名次	286 / 2221
分組名次	111 / 759
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05"

00:45'38"

10 km

(00:45'38")

00:23'33" (+01'28")

15 km

(01:09'20")

00:23'42" (+01'37")

00:47'53" (+02'15")

20 km

(01:33'31")

00:24'11" (+02'06")

25 km

(01:58'28")

00:24'57" (+02'52")

00:55'28" (+09'50")

30 km

(02:28'59")

00:30'31" (+08'26")

35 km

(03:02'22")

00:33'23" (+11'18")

01:05'47" (+20'09")

40 km

(03:34'46")

00:32'24" (+10'19")

Finish

(03:49:30)

日期: 2013-11-17 06:29 - 地點: 屏東市體育場 - 天氣: 陰偶晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

04'21"

3020 / 3020

2

13'48"

(26'57")

04'34" (+00'13")

3013 / 6034

3

14'11"

(41'08")

04'41" (+00'20")

3020 / 9054

4

14'20"

(55'28")

04'45" (+00'24")

3017 / 12072

5

14'17"

(01:09'45")

04'43" (+00'22")

3021 / 15093

展開計圈分析

高雄

林漢龍

·

肌耐力還是差了些,25K以後速度掉很多.

賽前宣言: 加油,

11月累積里程 : 254.15 km

XT 上傳 | 11 years ago

深般若, 隱藏版和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'13"	00:08'39"
3	04'27"	00:13'06"
4	04'23"	00:17'29"
5	04'36"	00:22'05"
6	04'43"	00:26'48"
7	04'38"	00:31'26"
8	04'42"	00:36'08"
9	04'45"	00:40'53"
10	04'45"	00:45'38"
11	04'47"	00:50'25"
12	04'44"	00:55'09"
13	04'39"	00:59'48"
14	04'49"	01:04'37"
15	04'43"	01:09'20"
16	04'43"	01:14'03"
17	04'47"	01:18'50"
18	04'55"	01:23'45"
19	04'49"	01:28'34"
20	04'57"	01:33'31"
21	04'57"	01:38'28"
22	05'14"	01:43'42"
23	04'56"	01:48'38"
24	05'03"	01:53'41"
25	04'47"	01:58'28"
26	05'56"	02:04'24"
27	05'32"	02:09'56"
28	05'59"	02:15'55"
29	06'56"	02:22'51"
30	06'08"	02:28'59"
31	06'07"	02:35'06"
32	06'58"	02:42'04"
33	06'50"	02:48'54"
34	06'20"	02:55'14"
35	07'08"	03:02'22"
36	06'18"	03:08'40"
37	06'26"	03:15'06"
38	07'14"	03:22'20"
39	06'10"	03:28'30"
40	06'16"	03:34'46"
41	06'25"	03:41'11"
42	05'39"	03:46'50"
42.3	10'26"	03:49'46"

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朋友動態

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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