阿助 2013/11/10 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第42馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:55'31"

10 km

(00:55'31")

00:28'27" (+01'23")

15 km

(01:26'31")

00:31'00" (+03'56")

00:58'47" (+03'16")

20 km

(01:54'18")

00:27'47" (+00'43")

25 km

(02:29'08")

00:34'50" (+07'46")

01:03'23" (+07'52")

30 km

(02:57'41")

00:28'33" (+01'29")

35 km

(03:29'08")

00:31'27" (+04'23")

01:03'31" (+08'00")

40 km

(04:01'12")

00:32'04" (+05'00")

Finish

()

日期: 2013-11-10 06:31 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

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賽前宣言:

11月累積里程 : 335.02 km

M1 上傳 | 11 years ago

謝武成, 阿展和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

劉仁釗阿助: 恭喜您漂亮完成田中馬賽事~!真的愈跑愈快囉~!一起繼續加油~!^^

2013-11-10 23:56 ·

1 個人推

aming183 恭喜完賽

2013-11-11 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	04'57"	00:11'11"
3	05'21"	00:16'32"
4	05'12"	00:21'44"
5	05'20"	00:27'04"
6	05'31"	00:32'35"
7	05'37"	00:38'12"
8	05'20"	00:43'32"
9	05'28"	00:49'00"
10	06'31"	00:55'31"
11	05'20"	01:00'51"
12	05'30"	01:06'21"
13	06'05"	01:12'26"
14	05'40"	01:18'06"
15	08'25"	01:26'31"
16	05'44"	01:32'15"
17	05'44"	01:37'59"
18	05'29"	01:43'28"
19	05'08"	01:48'36"
20	05'42"	01:54'18"
21	06'04"	02:00'22"
22	07'44"	02:08'06"
23	10'01"	02:18'07"
24	04'43"	02:22'50"
25	06'18"	02:29'08"
26	05'40"	02:34'48"
27	05'57"	02:40'45"
28	05'51"	02:46'36"
29	05'31"	02:52'07"
30	05'34"	02:57'41"
31	05'49"	03:03'30"
32	06'05"	03:09'35"
33	07'07"	03:16'42"
34	06'32"	03:23'14"
35	05'54"	03:29'08"
36	06'24"	03:35'32"
37	06'17"	03:41'49"
38	06'50"	03:48'39"
39	06'11"	03:54'50"
40	06'22"	04:01'12"
41	05'50"	04:07'02"
42	06'33"	04:13'35"
43	06'30"	04:20'05"
43.0	19'43"	04:20'36"