A.H. 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.6 km | 03:02:23 | 08:04/km | 第1半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	03:02:23
總名次	414 / -
分組名次	127 / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21"

01:17'40"

10 km

(01:17'40")

00:39'19" (+00'58")

15 km

(01:58'05")

00:40'25" (+02'04")

01:22'19" (+04'39")

20 km

(02:39'59")

00:41'54" (+03'33")

Finish

(03:02:23)

日期: 2013-11-10 07:03 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

完成初半馬，開心!

11月累積里程 : 72.19 km

ASICS GEL-2170 累積 : 594.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 賴契宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'48"	00:15'40"
3	07'24"	00:23'04"
4	07'58"	00:31'02"
5	07'19"	00:38'21"
6	07'26"	00:45'47"
7	08'06"	00:53'53"
8	07'39"	01:01'32"
9	08'10"	01:09'42"
10	07'58"	01:17'40"
11	07'31"	01:25'11"
12	08'25"	01:33'36"
13	08'13"	01:41'49"
14	07'38"	01:49'27"
15	08'38"	01:58'05"
16	08'46"	02:06'51"
17	08'05"	02:14'56"
18	09'17"	02:24'13"
19	08'01"	02:32'14"
20	07'45"	02:39'59"
21	08'19"	02:48'18"
22	07'59"	02:56'17"
22.8	07'54"	03:02'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km