肉腳大叔 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳大叔台中
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全馬 | 05:17:43 | 07:31/km | 第16馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	05:17:43
總名次	1947 / -
分組名次	679 / -
平均速度	07:31/km

官方證書

肉腳大叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17"

01:10'10"

10 km

(01:10'10")

00:36'53" (+03'36")

15 km

(01:51'24")

00:41'14" (+07'57")

01:19'41" (+09'31")

20 km

(02:29'51")

00:38'27" (+05'10")

25 km

(03:15'55")

00:46'04" (+12'47")

01:20'44" (+10'34")

30 km

(03:50'35")

00:34'40" (+01'23")

35 km

(04:26'16")

00:35'41" (+02'24")

01:14'37" (+04'27")

40 km

(05:05'12")

00:38'56" (+05'39")

Finish

(05:17:43)

日期: 2013-11-10 06:22 - 總爬升: 474 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

田中馬 517玩賽

賽前宣言: 5hr

11月累積里程 : 338.85 km

ASICS GT-2000 累積 : 1785.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

肉腳大叔, 阿幹和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'19"	00:13'37"
3	06'32"	00:20'09"
4	06'43"	00:26'52"
5	06'25"	00:33'17"
6	06'28"	00:39'45"
7	07'51"	00:47'36"
8	07'06"	00:54'42"
9	06'40"	01:01'22"
10	08'48"	01:10'10"
11	06'12"	01:16'22"
12	06'36"	01:22'58"
13	08'20"	01:31'18"
14	10'26"	01:41'44"
15	09'40"	01:51'24"
16	06'47"	01:58'11"
17	07'50"	02:06'01"
18	10'04"	02:16'05"
19	07'41"	02:23'46"
20	06'05"	02:29'51"
21	10'16"	02:40'07"
22	14'46"	02:54'53"
23	06'44"	03:01'37"
24	07'40"	03:09'17"
25	06'38"	03:15'55"
26	06'44"	03:22'39"
27	08'00"	03:30'39"
28	06'13"	03:36'52"
29	07'43"	03:44'35"
30	06'00"	03:50'35"
31	06'04"	03:56'39"
32	08'42"	04:05'21"
33	06'09"	04:11'30"
34	07'08"	04:18'38"
35	07'38"	04:26'16"
36	06'40"	04:32'56"
37	08'27"	04:41'23"
38	06'36"	04:47'59"
39	11'04"	04:59'03"
40	06'09"	05:05'12"
41	06'50"	05:12'02"
41.7	07'32"	05:17'24"

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