江獎 2013/11/09 訓練日誌

江獎高雄
ID 4398

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江獎

半馬 | 01:48:58 | 05:09/km | 第6半馬

臺灣大道ｉ風台中

官方成績
日期	2013-11-09
成績	01:48:58
總名次	120 / 1470
分組名次	35 / 471
平均速度	05:09/km

官方證書

江獎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:49'57"

10 km

(00:49'57")

00:25'58" (+01'59")

15 km

(01:16'03")

00:26'06" (+02'07")

00:52'45" (+02'48")

20 km

(01:42'42")

00:26'39" (+02'40")

Finish

(01:48:58)

日期: 2013-11-09 07:02 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

高雄

江獎

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高雄

江獎

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台灣大道真的不好跑～
4K後的緩上坡，加上7K回程台灣大道上車輛的廢氣，真的很人受不了！
在台中港區跑到15K時，突然沒風，整個人熱到差點變步兵，還好有一個水站可稍稍調適一下，17K折返後，直到終點，順暢許多。
進終點後大會動線安排得很不錯，領成績證明及物資都很流暢，值得鼓勵！
但這場比賽完賽竟然沒有餐盒？？有點奇怪～

賽前宣言: 順便去台中玩

11月累積里程 : 231.72 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1353.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

施淵舜, Johnny 和其他 18 人說推

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自在Run男最後那一段真的超長......又直看不到折返點!!!!~真累

2013-11-10 21:23 ·

1 個人推

江獎許兄：好像很多人都被港區折返點前這段三公里多的路程給累到了，還好折返後有風，要不然真的會走進終點～

2013-11-10 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'40"	00:09'15"
3	04'48"	00:14'03"
4	04'46"	00:18'49"
5	05'10"	00:23'59"
6	05'47"	00:29'46"
7	05'25"	00:35'11"
8	04'43"	00:39'54"
9	05'18"	00:45'12"
10	04'45"	00:49'57"
11	05'00"	00:54'57"
12	05'22"	01:00'19"
13	05'03"	01:05'22"
14	05'10"	01:10'32"
15	05'31"	01:16'03"
16	05'25"	01:21'28"
17	05'35"	01:27'03"
18	05'15"	01:32'18"
19	05'15"	01:37'33"
20	05'09"	01:42'42"
21	04'56"	01:47'38"
21.3	05'38"	01:49'28"