山不耐熱 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.6 km | 02:36:56 | 08:01/km

日期: 2017-04-15 06:10 - 總爬升: 348 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'30" / 07'04" / 09'32" / 07'06" / 07'10" / 07'54" / 08'35" / 11'34" / 08'52" / 08'57" / 06'42" / 07'54" / 09'27" / 08'55" / 06'29" / 14'32" / 06'08" / 06'01" / 07'27" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'33")

07'03" (+01'02")

1000 / 2000

3

09'32"

(24'06")

09'32" (+03'31")

1000 / 3000

4

07'05"

(31'12")

07'05" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'10"

(38'22")

07'10" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

北田幫小團練

4月累積里程 : 224.03 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳佳盈, 陳立仁和其他 18 人說推

·

金發黃運動快樂

2017-04-15 10:53 ·

2 個人推

Water man 阿山哥團練愉快~

2017-04-15 11:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'04"	00:14'34"
3	09'32"	00:24'06"
4	07'06"	00:31'12"
5	07'10"	00:38'22"
6	07'54"	00:46'16"
7	08'35"	00:54'51"
8	11'34"	01:06'25"
9	08'52"	01:15'17"
10	08'57"	01:24'14"
11	06'42"	01:30'56"
12	07'54"	01:38'50"
13	09'27"	01:48'17"
14	08'55"	01:57'12"
15	06'29"	02:03'41"
16	14'32"	02:18'13"
17	06'08"	02:24'21"
18	06'01"	02:30'22"
19	07'27"	02:37'49"
19.6	10'21"	02:43'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km