Chief Lunger 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.3 km | 00:14:16 | 06:10/km

日期: 2017-03-12 06:16 - 地點: 大雅國小 - 天氣: good - 平均心率: 136 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2281 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 06'48" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1000 / 1000

159 / 102

2

06'52"

(12'58")

06'48" (+00'43")

1008 / 2009

160 / 91

3

01'18"

(14'16")

04'09"

313 / 2322

160 / 150

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

熱身～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.01 km

Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, arvo 和其他 66 人說推

·

J 我

2017-03-15 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'48"	00:12'54"
2.3	04'21"	00:14'16"

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