鄭智隆 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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5.0 km | 00:28:15 | 05:37/km

日期: 2017-03-11 06:43 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'46" / 05'52" / 05'39" / 05'32" / 05'21" / 03'37" /

晨跑，東海一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.28 km

adidas sen 2 累積 : 830.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃宗南, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'52"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'21"	00:28'10"
5.0	03'29"	00:28'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km