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    Thomas Chen 台中
    ID 159164
    26 位追隨者
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    Thomas Chen
    半馬 | 01:47:13 | 05:04/km | 第39半馬
    第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績01:47:13
    總名次207 / 2253
    分組名次67 / 583
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'28")
    00:25'28" (+00'09")00:51'00" (+00'20")
    10 km(00:51'00")
    00:25'32" (+00'13")
    15 km(01:16'21")
    00:25'21" (+00'02")00:50'40"
    20 km(01:41'40")
    00:25'19"
    Finish(01:47:13)

    日期: 2017-03-12 06:45 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    04'41"1000 / 1000
    2
    05'06"  (09'48")
    05'06" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'35"  (15'23")
    05'35" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'26")
    05'02" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'00"  (25'27")
    05'00" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (30'49")
    05'21" (+00'40")1000 / 6000
    7
    04'55"  (35'44")
    04'55" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'11"  (40'55")
    05'11" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'04"  (45'59")
    05'04" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'59"  (50'59")
    04'59" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'10"  (56'09")
    05'10" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:01'09")
    05'00" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:05'58")
    04'48" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:11'10")
    05'11" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:16'21")
    05'10" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:21'29")
    05'08" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:26'29")
    04'59" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:31'30")
    05'01" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:36'33")
    05'03" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:41'39")
    05'05" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'05"  (01:46'44")
    05'05" (+00'24")1000 / 21000
    22
    00'36"  (01:47'20")
    04'16" 141 / 21141
    賽前宣言: 配速練跑
    賽後評分: 完賽動線已有調整,但希望能在思考順暢,且21K和其他短距,於某些完賽時間點能有所區隔,以利跑者能儘速得到休息。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 174.45 km Asics Tartherzeal 4 wide 累積 : 1301.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    205'07"00:09'49"
    305'35"00:15'24"
    405'03"00:20'27"
    505'01"00:25'28"
    605'21"00:30'49"
    704'56"00:35'45"
    805'11"00:40'56"
    905'04"00:46'00"
    1005'00"00:51'00"
    1105'15"00:56'15"
    1204'55"01:01'10"
    1304'49"01:05'59"
    1405'12"01:11'11"
    1505'10"01:16'21"
    1605'09"01:21'30"
    1704'59"01:26'29"
    1805'02"01:31'31"
    1905'03"01:36'34"
    2005'06"01:41'40"
    2105'05"01:46'45"
    21.104'14"01:47'21"

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