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陳昱誠
台中
ID 244637
25 位追隨者
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陳昱誠
半馬
|
01:48:18
|
05:07/km
|
第12半馬
第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
01:48:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'14")
00:24'14"
00:50'21"
10 km
(00:50'21")
00:26'07" (+01'53")
15 km
(01:16'39")
00:26'18" (+02'04")
00:52'07" (+01'46")
20 km
(01:42'28")
00:25'49" (+01'35")
Finish
(01:48:18)
日期:
2017-03-12 06:45
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2487 Cal
-
總步數:
18127
-
平均步頻:
167
-
平均步幅:
116 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'40"
(04'40")
04'39"
1000 / 1000
182 / 117
2
04'50"
(09'30")
04'49" (+00'10")
1003 / 2003
182 / 113
3
04'52"
(14'22")
04'50" (+00'11")
1006 / 3010
173 / 119
4
04'56"
(19'18")
04'55" (+00'16")
1000 / 4011
169 / 119
5
05'00"
(24'18")
04'58" (+00'19")
1003 / 5014
167 / 120
展開計圈分析
6
05'21"
(29'39")
05'18" (+00'39")
1006 / 6021
167 / 112
7
05'03"
(34'42")
05'01" (+00'22")
1005 / 7027
166 / 119
8
05'18"
(40'00")
05'17" (+00'38")
1002 / 8029
164 / 114
9
05'29"
(45'29")
05'28" (+00'49")
1002 / 9032
159 / 115
10
05'00"
(50'29")
04'58" (+00'19")
1006 / 10039
168 / 119
11
05'19"
(55'48")
05'17" (+00'38")
1004 / 11043
162 / 115
12
05'10"
(01:00'58")
05'08" (+00'29")
1005 / 12048
167 / 116
13
05'05"
(01:06'03")
05'04" (+00'25")
1000 / 13048
168 / 116
14
05'28"
(01:11'31")
05'26" (+00'47")
1006 / 14054
166 / 110
15
05'17"
(01:16'48")
05'15" (+00'36")
1004 / 15059
169 / 112
16
05'51"
(01:22'39")
05'48" (+01'09")
1008 / 16067
155 / 110
17
05'03"
(01:27'42")
05'02" (+00'23")
1001 / 17069
168 / 117
18
05'04"
(01:32'46")
05'02" (+00'23")
1005 / 18075
162 / 121
19
04'56"
(01:37'42")
04'54" (+00'15")
1005 / 19080
166 / 122
20
05'01"
(01:42'43")
04'58" (+00'19")
1008 / 20089
167 / 120
21
04'46"
(01:47'29")
04'45" (+00'06")
1002 / 21091
165 / 127
22
00'45"
(01:48'14")
04'21"
172 / 21264
166 / 137
賽前宣言:
第二次參加,GOGO~~
賽後評分:
整體規劃都不錯,賽後還有綠豆湯喝,讚!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
206.30 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
楊玄郎
,
陳正臻
和其他
6
人說推
·
留言
key man
恭喜完賽歐^_^
2017-03-12 09:29 ·
1
個人推
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'48"
00:09'28"
3
04'51"
00:14'19"
4
04'57"
00:19'16"
5
04'58"
00:24'14"
6
05'20"
00:29'34"
7
05'02"
00:34'36"
8
05'18"
00:39'54"
9
05'29"
00:45'23"
10
04'58"
00:50'21"
11
05'19"
00:55'40"
12
05'10"
01:00'50"
13
05'07"
01:05'57"
14
05'24"
01:11'21"
15
05'18"
01:16'39"
16
05'49"
01:22'28"
17
05'05"
01:27'33"
18
05'02"
01:32'35"
19
04'57"
01:37'32"
20
04'56"
01:42'28"
21
04'47"
01:47'15"
21.2
05'42"
01:48'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:44
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
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05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:33:02
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