葉竹山 2016/12/04 訓練日誌

葉竹山南投
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葉竹山

23.0 km | 02:37:21 | 06:50/km | 第5半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:37:21
總名次	747 / 3165
分組名次	80 / 232
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55"

01:03'16"

10 km

(01:03'16")

00:33'21" (+03'26")

15 km

(01:38'27")

00:35'11" (+05'16")

01:13'39" (+10'23")

20 km

(02:16'55")

00:38'28" (+08'33")

Finish

(02:37:21)

日期: 2016-12-04 06:40 - 總爬升: 192 m - 地點: 虎尾體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'54" (+01'15")

989 / 989

05'45"

(12'35")

05'41" (+00'02")

1009 / 1998

05'51"

(18'26")

05'51" (+00'12")

999 / 2997

05'47"

(24'13")

05'46" (+00'07")

1000 / 3998

05'42"

(29'55")

05'39"

1007 / 5005

展開計圈分析

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2016年台灣燈會虎尾馬拉松超半馬23K快樂無傷玩賽(^_^;)

賽前宣言: 舒服健康輕鬆快樂玩賽就好。。。

賽後評分: 補給讚，路線窄
給 5 星

12月累積里程 : 127.43 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 8 years ago

陳朝欽（河馬跑不快）, 黃亘志和其他 19 人說推

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阿興恭喜完賽！

2016-12-04 21:48 ·

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芳萍恭喜順利完賽唷！^^

2016-12-05 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'46"	00:12'41"
3	05'51"	00:18'32"
4	05'48"	00:24'20"
5	05'35"	00:29'55"
6	07'58"	00:37'53"
7	05'49"	00:43'42"
8	05'54"	00:49'36"
9	07'52"	00:57'28"
10	05'48"	01:03'16"
11	07'21"	01:10'37"
12	06'10"	01:16'47"
13	06'53"	01:23'40"
14	06'15"	01:29'55"
15	08'32"	01:38'27"
16	06'30"	01:44'57"
17	06'34"	01:51'31"
18	17'57"	02:09'28"
19	00'19"	02:09'47"
20	07'08"	02:16'55"
21	09'06"	02:26'01"
22	07'34"	02:33'35"
23	18'41"	02:52'16"
23.0	714'59"	02:59'25"