Zach 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zach 新竹
ID 240171

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4.7 km | 00:35:12 | 07:30/km

日期: 2016-10-30 06:17 - 地點: 木柵 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'54" / 12'37" / 07'06" / 06'17" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'58"

(15'53")

07'58" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'22"

(22'15")

06'22" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'17"

(28'33")

06'17"

1000 / 4000

5

06'39"

(35'12")

09'41" (+03'24")

687 / 4687

暖身跑

10月累積里程 : 501.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

YiRu Lin, F15 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	12'37"	00:20'31"
3	07'06"	00:27'37"
4	06'17"	00:33'54"
4.7	09'41"	00:40'34"

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