開心廚王以家庭為重 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

1.4 km | 00:10:22 | 07:30/km

日期: 2024-12-22 04:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1830 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8

Pace: 07'46" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

175 / 73

2

02'36"

(10'22")

06'50"

380 / 1380

178 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 507.85 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.4	06'50"	00:10'22"

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