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劉虎
台中
ID 175128
49 位追隨者
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劉虎
半馬
|
02:42:36
|
07:42/km
|
第20半馬
第六屆區長盃高美溼地親子路跑
官方成績
日期
2016-10-02
成績
02:42:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'49")
00:32'49"
01:07'21"
10 km
(01:07'21")
00:34'32" (+01'43")
15 km
(01:45'11")
00:37'50" (+05'01")
01:22'25" (+15'04")
20 km
(02:29'46")
00:44'35" (+11'46")
Finish
(02:42:36)
日期:
2016-10-02 06:05
-
卡路里:
1323 Cal
-
總步數:
20320
-
平均步頻:
124
-
平均步幅:
105 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'26"
(05'26")
05'25"
1001 / 1001
173 / 106
2
05'36"
(11'02")
05'35" (+00'10")
1001 / 2003
174 / 102
3
05'48"
(16'50")
05'45" (+00'20")
1006 / 3009
171 / 101
4
06'14"
(23'04")
06'11" (+00'46")
1006 / 4016
162 / 99
5
09'45"
(32'49")
09'44" (+04'19")
1000 / 5017
107 / 95
展開計圈分析
6
06'09"
(38'58")
06'08" (+00'43")
1001 / 6019
172 / 94
7
08'05"
(47'03")
08'03" (+02'38")
1002 / 7021
118 / 104
8
06'32"
(53'35")
06'28" (+01'03")
1008 / 8029
173 / 89
9
07'26"
(01:01'01")
07'22" (+01'57")
1008 / 9037
153 / 88
10
06'25"
(01:07'26")
06'23" (+00'58")
1005 / 10042
173 / 90
11
06'31"
(01:13'57")
06'30" (+01'05")
1000 / 11042
175 / 87
12
07'39"
(01:21'36")
07'35" (+02'10")
1006 / 12049
135 / 97
13
08'00"
(01:29'36")
07'58" (+02'33")
1002 / 13052
139 / 90
14
07'45"
(01:37'21")
07'40" (+02'15")
1010 / 14062
138 / 94
15
08'00"
(01:45'21")
07'54" (+02'29")
1011 / 15074
113 / 111
16
08'25"
(01:53'46")
08'24" (+02'59")
1001 / 16075
84 / 141
17
08'57"
(02:02'43")
08'52" (+03'27")
1008 / 17084
90 / 124
18
08'53"
(02:11'36")
08'49" (+03'24")
1006 / 18090
79 / 142
19
09'09"
(02:20'45")
09'08" (+03'43")
1000 / 19090
92 / 117
20
09'08"
(02:29'53")
09'08" (+03'43")
1000 / 20090
70 / 156
21
09'35"
(02:39'28")
09'32" (+04'07")
1004 / 21095
59 / 176
22
03'08"
(02:42'36")
08'15" (+02'50")
379 / 21475
124 / 97
沒有練習不進則退,不過髂脛束沒有束起來,就是前幾個月的休息有用了,還是好好的珍惜身體好了
賽前宣言:
自己加油囉!
10月累積里程 :
42.20 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
薄荷無尾熊
,
Alwin
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
謝明峰
恭喜完賽
2016-10-02 10:30 ·
1
個人推
劉虎
謝謝明峰兄
2016-10-02 10:46 ·
1
個人推
Liu
上午好~
恭喜玩賽喲 辛苦了! ^O^
2016-10-02 10:54 ·
1
個人推
劉虎
謝謝Alina姐姐,好長一段時間讓受傷所苦,還好休息後有起色了
2016-10-02 14:06 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-10-02 21:13 ·
1
個人推
Ruixing Yang
恭喜完賽,身體健康第一 ^_^
2016-10-02 21:19 ·
1
個人推
劉虎
謝謝品衡,好久沒練習了,真的有點吃力呀!
2016-10-03 20:07 ·
劉虎
謝謝楊大哥,健康最重要喔!
2016-10-03 20:09 ·
柯明昌
晚上好\(^o^)/漂亮的自主半馬練跑^_^感謝您的鼓勵喔^_^
2016-10-04 22:54 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'36"
00:11'02"
3
05'45"
00:16'47"
4
06'00"
00:22'47"
5
10'02"
00:32'49"
6
06'09"
00:38'58"
7
08'05"
00:47'03"
8
06'28"
00:53'31"
9
07'26"
01:00'57"
10
06'24"
01:07'21"
11
06'32"
01:13'53"
12
07'38"
01:21'31"
13
08'00"
01:29'31"
14
07'45"
01:37'16"
15
07'55"
01:45'11"
16
08'30"
01:53'41"
17
08'50"
02:02'31"
18
08'55"
02:11'26"
19
09'15"
02:20'41"
20
09'05"
02:29'46"
21
09'33"
02:39'19"
21.4
08'38"
02:42'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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