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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    113.3 km | 05:16:11 | 21.5 km/h
    日期: 2024-11-21 11:50 - 總爬升: 672 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'29"  (16'29")
    		18.27 (-10.99)5000 / 5000
    2
    15'34"  (32'04")
    		19.35 (-9.91)5000 / 10000
    3
    16'12"  (48'16")
    		18.56 (-10.71)5000 / 15000
    4
    13'41"  (01:01'58")
    		21.95 (-7.32)5000 / 20000
    5
    16'18"  (01:18'16")
    		18.46 (-10.81)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    15'42"  (01:33'59")
    		19.15 (-10.12)5000 / 30000
    7
    15'58"  (01:49'57")
    		18.85 (-10.42)5000 / 35000
    8
    15'54"  (02:05'52")
    		18.95 (-10.32)5000 / 40000
    9
    13'11"  (02:19'03")
    		22.78 (-6.48)5000 / 45000
    10
    27'13"  (02:46'17")
    		11.04 (-18.23)5000 / 50000
    11
    12'15"  (02:58'32")
    		24.49 (-4.78)5000 / 55000
    12
    11'22"  (03:09'54")
    		26.47 (-2.80)5000 / 60000
    13
    12'19"  (03:22'13")
    		24.49 (-4.78)5000 / 65000
    14
    12'00"  (03:34'14")
    		25.00 (-4.27)5000 / 70000
    15
    11'39"  (03:45'54")
    		25.90 (-3.37)5000 / 75000
    16
    10'15"  (03:56'09")
    		29.275000 / 80000
    17
    11'43"  (04:07'52")
    		25.71 (-3.55)5000 / 85000
    18
    11'06"  (04:18'59")
    		27.07 (-2.20)5000 / 90000
    19
    12'19"  (04:31'19")
    		24.49 (-4.78)5000 / 95000
    20
    11'29"  (04:42'49")
    		26.28 (-2.99)5000 / 100000
    21
    11'18"  (04:54'07")
    		26.67 (-2.60)5000 / 105000
    22
    12'49"  (05:06'57")
    		23.53 (-5.74)5000 / 110000
    23
    09'14"  (05:16'11")
    		21.30 (-7.97)3270 / 113270
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 788.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    chen wen-che, 林老師 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.61.2 %
    218.01.0 %
    316.5-0.3 %
    420.5-0.8 %
    513.5-0.2 %
    618.11.8 %
    718.81.0 %
    819.81.0 %
    920.01.0 %
    1019.8-1.0 %
    1112.81.3 %
    1218.3-0.1 %
    1315.9-0.5 %
    1419.31.6 %
    1522.0-0.4 %
    1621.8-0.3 %
    1716.0-1.0 %
    1823.11.3 %
    1924.5-0.4 %
    2022.6-0.4 %
    213.41.0 %
    2216.8-0.4 %
    2319.7-0.6 %
    2419.8-0.7 %
    2513.3-0.8 %
    2617.4-1.2 %
    278.82.0 %
    2820.5-0.8 %
    2917.6-0.6 %
    3021.1-0.6 %
    3119.71.0 %
    3211.8-0.3 %
    3321.21.0 %
    3412.41.0 %
    353.5-0.9 %
    3620.11.4 %
    3722.92.0 %
    3815.81.0 %
    395.71.0 %
    4022.41.0 %
    4116.32.9 %
    4224.8-2.3 %
    4326.5-1.4 %
    4426.12.0 %
    4523.81.7 %
    466.710.3 %
    4710.17.5 %
    4810.37.6 %
    4911.25.4 %
    5014.14.2 %
    5120.2-1.0 %
    525.32.0 %
    5329.5-4.3 %
    5430.5-6.8 %
    5534.0-3.9 %
    5633.6-4.1 %
    5734.0-3.0 %
    5824.8-2.7 %
    5923.7-1.8 %
    6020.91.0 %
    6120.8-0.8 %
    6221.81.5 %
    6322.01.4 %
    6427.3-1.3 %
    6517.4-2.9 %
    6623.42.1 %
    6723.83.0 %
    6828.1-3.0 %
    6926.7-1.0 %
    7022.6-1.0 %
    7123.71.5 %
    7220.01.4 %
    7335.6-2.4 %
    7425.0-1.0 %
    7529.3-1.0 %
    7629.5-1.4 %
    7729.3-1.0 %
    7827.7-2.0 %
    7929.8-0.7 %
    8030.3-0.9 %
    8126.72.1 %
    8229.5-0.8 %
    8325.4-0.9 %
    8416.11.2 %
    8523.82.9 %
    8624.01.7 %
    8729.8-1.7 %
    8824.8-1.6 %
    8931.0-0.7 %
    9026.7-0.8 %
    9127.1-0.5 %
    9219.31.0 %
    9322.61.8 %
    9417.3-0.3 %
    9523.4-1.4 %
    9626.9-1.0 %
    9723.7-1.1 %
    9824.5-1.7 %
    9927.7-1.0 %
    10028.3-1.1 %
    10125.9-0.3 %
    10228.1-0.6 %
    10328.6-0.3 %
    10425.0-0.6 %
    10525.53.5 %
    10622.1-1.6 %
    10719.5-0.2 %
    10824.0-0.5 %
    10923.5-0.6 %
    11027.5-0.2 %
    11125.5-0.3 %
    11221.42.2 %
    11319.7-1.6 %
    113.38.11.0 %

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