JoyBoy🎶 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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2.0 km | 00:13:08 | 06:26/km

日期: 2024-11-10 05:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.5

Pace: 06'35" / 06'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'47")

06'10"

1000 / 2000

3

00'20"

(13'08")

09'29" (+03'19")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.58 km

Asics MS4 EU44 累積 : 332.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黃達新, Kent Hong （見成）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'11"	00:12'46"
2.0	09'18"	00:13'06"

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