郭瓊文 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38514.8 km |

51069.7 km
2025 年 :

1619.1 km |

2560.7 km

2025	(km)	(km)
Jun	155.1	491.3
May	381.5	643.5
Apr	290.2	621.3
Mar	254.9	486.8
Feb	184.4	98.2
Jan	353.0	219.6

朋友 (111)

群組 (1)

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里程碑 (654)

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全馬 | 03:47:15 | 05:23/km | 第73馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	03:47:15
總名次	144 / 2961
分組名次	34 / 862
平均速度	05:23/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+00'58")

00:47'38" (+00'17")

10 km

(00:47'38")

00:23'20"

15 km

(01:11'17")

00:23'39" (+00'19")

00:47'21"

20 km

(01:34'59")

00:23'42" (+00'22")

25 km

(02:00'29")

00:25'30" (+02'10")

00:49'47" (+02'26")

30 km

(02:24'46")

00:24'17" (+00'57")

35 km

(02:50'12")

00:25'26" (+02'06")

01:05'33" (+18'12")

40 km

(03:30'19")

00:40'07" (+16'47")

Finish

(03:47:15)

日期: 2024-11-10 06:21 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

雲林

郭瓊文

·

賽後評分: 最美麗的風景~熱情味
給 5 星

11月累積里程 : 433.19 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Ko Win, chen wen-che 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

金發黃恭喜高速完賽

2024-11-10 15:33 ·

芸如恭喜文哥完賽👍

2024-11-11 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'51"	00:10'13"
3	04'46"	00:14'59"
4	04'39"	00:19'38"
5	04'40"	00:24'18"
6	04'37"	00:28'55"
7	04'43"	00:33'38"
8	04'42"	00:38'20"
9	04'42"	00:43'02"
10	04'36"	00:47'38"
11	04'50"	00:52'28"
12	04'40"	00:57'08"
13	04'45"	01:01'53"
14	04'38"	01:06'31"
15	04'46"	01:11'17"
16	04'50"	01:16'07"
17	04'57"	01:21'04"
18	04'41"	01:25'45"
19	04'37"	01:30'22"
20	04'37"	01:34'59"
21	04'39"	01:39'38"
22	04'46"	01:44'24"
23	05'01"	01:49'25"
24	06'04"	01:55'29"
25	05'00"	02:00'29"
26	04'42"	02:05'11"
27	04'38"	02:09'49"
28	05'03"	02:14'52"
29	04'54"	02:19'46"
30	05'00"	02:24'46"
31	05'09"	02:29'55"
32	04'51"	02:34'46"
33	05'02"	02:39'48"
34	05'04"	02:44'52"
35	05'20"	02:50'12"
36	05'17"	02:55'29"
37	07'07"	03:02'36"
38	09'27"	03:12'03"
39	09'14"	03:21'17"
40	09'02"	03:30'19"
41	06'48"	03:37'07"
42	05'18"	03:42'25"
42.4	10'04"	03:46'16"

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