15.0 km | 01:20:33 | 05:21/km日期: 2016-10-09 06:08 - 總爬升: 277 m - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 793 Cal - 總步數: 14590 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 06'26" / 06'14" / 06'05" / 05'35" / 05'45" / 05'00" / 04'54" / 05'13" / 05'38" / 05'51" / 04'53" / 04'41" / 04'38" / 04'31" / 04'46" / 19'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'47") | 2007 / 2007 | 177 / 88 |
| 2 | | 05'47" (+01'13") | 2010 / 4018 | 181 / 94 |
| 3 | | 05'22" (+00'48") | 2003 / 6022 | 182 / 102 |
| 4 | | 05'04" (+00'30") | 2001 / 8024 | 181 / 108 |
| 5 | | 05'50" (+01'16") | 2009 / 10033 | 180 / 94 |
| 6 | | 04'41" (+00'07") | 2004 / 12038 | 183 / 116 |
| 7 | | 04'34" | 2005 / 14043 | 181 / 120 |
| 8 | | 04'47" (+00'13") | 1018 / 15062 | 182 / 114 |
雙連後山團練~
非常適合跑馬的天氣
不過因要載小朋友
只能跑15K止癢一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
309.56 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
2916.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'14" | 00:12'40" |
| 3 | 06'05" | 00:18'45" |
| 4 | 05'35" | 00:24'20" |
| 5 | 05'45" | 00:30'05" |
| 6 | 05'00" | 00:35'05" |
| 7 | 04'54" | 00:39'59" |
| 8 | 05'13" | 00:45'12" |
| 9 | 05'38" | 00:50'50" |
| 10 | 05'51" | 00:56'41" |
| 11 | 04'53" | 01:01'34" |
| 12 | 04'41" | 01:06'15" |
| 13 | 04'38" | 01:10'53" |
| 14 | 04'31" | 01:15'24" |
| 15 | 04'46" | 01:20'10" |
| 15.0 | 20'29" | 01:20'33" |
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